Medicii trag un semnal de alarmă Sportul ajută împotriva obezității În niciun caz!
O alimentație necorespunzătoare poate duce la obezitate extremă. Dar ce zici de lipsa de exercițiu?
imago/Science Photo Library
Dacă vrei să slăbești, trebuie doar să faci mult sport și poți mânca ceea ce vrei? Prostii, revendică acum trei medici. Lipsa exercițiilor fizice nu este motivul pentru a fi supraponderal, ci doar a mânca greșit.
Mâncare rapidă de câteva ori pe săptămână și dulciuri în fața televizorului în fiecare seară - nu contează dacă fac suficient exercițiu, nu? Nu este corect! Sportul nu poate înlocui niciodată o dietă echilibrată, susțin cel puțin trei medici din Marea Britanie, Africa de Sud și SUA, care acum și-au arătat nemulțumirea cu privire la presupunerea într-un jurnal medical.
Cu articolul lor, profesioniștii din domeniul medical doresc să reaprindă dezbaterea despre motivele problemei răspândite a obezității. Poziția dvs. clară: obezitatea este cauzată de o alimentație deficitară și nu neapărat de un exercițiu prea mic. Activitatea fizică regulată ar reduce tulburările cardiovasculare, diabetul de tip 2, Alzheimer și unele tipuri de cancer cu până la 30%, dar nu vă ajută să pierdeți în greutate.
Tipul și cantitatea de calorii te îngrașă
„În ultimii 30 de ani numărul persoanelor supraponderale a crescut”, scriu oamenii de știință, „dar valorile pentru activitatea fizică au rămas relativ constante în lumea occidentală. Singurul motiv pentru care suntem de vină pentru centurile noastre din ce în ce mai largi este tipul și cantitatea de calorii pe care le consumăm. "
Chiar și pentru cineva cu un indice de masă corporală (IMC) normal, alimentația deficitară este probabil un plasture periculos: „Până la 40 la sută dintre cei cu un IMC normal vor dezvolta anomalii metabolice care sunt de fapt rezultatul unei supraponderali”, spune articolul. Acestea includ, de exemplu, hipertensiunea arterială și ficatul gras, potrivit autorilor. Cu toate acestea, mulți oameni de știință, medici, jurnaliști și politicieni ar recunoaște rareori acest fapt. În schimb, mulți oameni sunt în mod greșit încă ferm convinși că supraponderalitatea se datorează doar exercițiilor fizice prea puține.
Nici o scuză pentru prea puțin exercițiu
Teoria celor trei medici nu este lipsită de controverse. Faptul este că ne mișcăm prea puțin și nimeni nu ar trebui să ia declarațiile profesiei medicale ca pe o oportunitate de a justifica o viață cu prea puțină activitate fizică. Cu toate acestea, o dietă echilibrată este baza pentru orice pierdere în greutate durabilă și sănătoasă. Dar ceea ce este considerat de fapt sănătos și ce este mâncarea nesănătoasă?
Pe pagina următoare, citiți patru sfaturi simple despre cum să mâncați o dietă echilibrată.