Slăbește Cu trucul tiroidian, kilogramele cad foarte repede

Slăbește cu trucul tiroidian - așa scad kilogramele

+++ Slăbiți: cum vă poate ajuta trucul tiroidian +++

Tiroida este foarte importantă pentru corpul nostru. Dacă este dezechilibrat, poate fi foarte dificil să ajungeți sau să vă mențineți greutatea dorită. Acest lucru se aplică, de exemplu, unei tiroide subactive, care încetinește metabolismul sau bolii autoimune tiroidita Hashimoto.

Dacă doriți să slăbiți în ciuda bolilor tiroidiene, este mai presus de toate important doua lucruri a nota:

În primul rând, un medic trebuie să vă verifice în mod regulat nivelul tiroidei și, dacă este necesar, să prescrie medicamente adecvate pentru a compensa o deficiență a hormonilor tiroidieni.
Dacă trebuie să luați hormoni tiroidieni, este foarte important să le luați regulat. Deci, nivelul hormonilor crește din nou, iar metabolismul dvs. crește.

În plus, poți alimentație adecvată suport foarte bun în slăbit, în ciuda problemelor tiroidiene. Se aplică următoarele:

Bucurați-vă de o mulțime de fructe proaspete, legume și produse din cereale integrale.
O mulțime de produse de grăsime, zahăr și făină albă sunt tabu.
O mulțime de proteine și acizi grași buni sunt deosebit de utile pentru a pierde în greutate - vă stimulează metabolismul.
Proteinele se găsesc în pește, carne, ouă, produse lactate și leguminoase. Acizi grași omega-3 valoroși pot fi găsiți în pește, nuci, uleiuri vegetale bune și ciocolată neagră, de exemplu. De asemenea, peștele te menține sătul mult timp.
Iodul mineral este, de asemenea, foarte important pentru o tiroidă sănătoasă. Iodul se găsește în principal în peștele de mare și fructele de mare. Produsele lactate, ouăle de pui și sarea de masă iodată vă pot ajuta, de asemenea, cu aportul de iod.
Cu toate acestea, trebuie făcută precauție la persoanele cu tiroidită Hashimoto: acestea ar trebui să consume mai puțin iod. Cel mai bine este să cereți sfatul unui medic. Mai multe sfaturi despre dieta Hashimoto.

De asemenea, este util să evitați gustările între mese și să vă concentrați în schimb pe trei mese principale.

+++ Slăbiți cu dieta eschimos: slăbiți 2 kilograme în două săptămâni +++

Dieta eschimos se bazează pe dieta inuit, cunoscută și în mod colocvial sub numele de eschimoși. Dacă mâncați dieta eschimos, peștele cu apă rece va ajunge pe farfurie 5 până la 6 zile pe săptămână, de exemplu, roșcată, saithe, hering, macrou, eglefin, placă sau lup.

Heringul, macrouul și somonul sunt deosebit de bogate în acizi grași omega-3 valoroși, care sunt buni pentru corpul nostru. Peștele ar trebui să fie prăjit, la grătar sau fiert. Panificarea este tabu.

Cum funcționează pierderea în greutate pe dieta eschimos?

Foarte simplu: Omega-3, proteinele și iodul stimulează metabolismul grăsimilor. Așa se topesc kilogramele. Dacă faceți ceva sport în același timp, puteți construi și mușchi grozavi. În plus, peștele cu numeroșii săi nutrienți asigură că nu există pofte - minunat!

În total, puteți mânca 1200 de calorii pe zi în primele două săptămâni în timpul dietei eschimos. În următoarele două săptămâni, poate fi de până la 2000 de calorii pe zi. De asemenea, puteți combina cartofi, paste, orez, salată și produse din cereale integrale. Carnea, alcoolul, alimentele cu zahăr și multă sare nu sunt permise.

Pentru a evita o supradoză de proteine, nu ar trebui să utilizați dieta eschimos mai mult de 4 săptămâni. Cu dieta eschimos, ar trebui să fie posibilă o scădere în greutate de până la 2 kilograme pe săptămână.

+++ Slăbiți cu dieta cu ouă: cu 9 kilograme mai puțin în două săptămâni +++

Dieta cu ouă se bazează pe principiul cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunteți sărac în carbohidrați și bogat în proteine. Când organismul nu mai trebuie să ardă carbohidrați, acesta descompune propriile depozite de grăsimi ale corpului. Proteina îți protejează masa musculară împotriva descompunerii.

Dacă doriți să slăbiți cu dieta cu ouă, veți mânca până la 35 de ouă pe săptămână, adică cinci ouă pe zi. Sunt permise legume, fructe, carne slabă sau pește, precum și băuturi cu conținut scăzut de calorii și cafea.

Se spune că Margaret Thatcher, fostul prim-ministru al Regatului Unit, a slăbit nouă kilograme în două săptămâni la dieta cu ouă.

Dieta cu ouă este excelentă pentru a pierde în greutate, dar ar trebui făcută doar câteva zile și numai de către oameni complet sănătoși. Aflați de ce în acest articol: Dieta cu ouă: Cum vă ajută ouăle fierte să slăbiți

+++ Slăbiți cu dieta DASH: Astfel scăpați kilogramele foarte repede +++

Dieta DASH a fost deja votată „Cea mai bună metodă nutrițională” de mai multe ori. Pentru clasamentul revistei de știri „U.S. News & World Report” medicii, nutriționiștii și consultanții au examinat 38 de concepte diferite de slăbire.

DASH reprezintă Abordarea dietetică pentru a opri hipertensiunea și a fost de fapt dezvoltat de medici ca remediu pentru hipertensiunea arterială. Dar dieta DASH ajută nu numai împotriva tensiunii arteriale crescute, ci și împotriva excesului de kilograme.

Dacă doriți, de asemenea, să utilizați dieta DASH pentru a pierde în greutate, puteți folosi următoarele reguli ca ghid:

Sarea, dulciurile, mesele gata, alcoolul și carnea grasă sunt tabu. (Pssst - dacă nu vă place gustarea: cinci porții mici pe săptămână sunt în regulă, de exemplu sifon sau dulciuri. Asta corespunde cu aproximativ o lingură de zahăr sau o limonadă cu 200 de mililitri)
Mănâncă o mulțime de cereale integrale.
Mănâncă multe fructe.
Consumați ulei de înaltă calitate cu acizi grași omega-3.
Mănâncă multe leguminoase, adică nuci și semințe.
De asemenea, sunt permise produse lactate, în jur de 200 de mililitri de lapte sau o cană de iaurt (natural).

De ce anume dieta DASH este atât de sănătoasă și de ce nu trebuie să vă temeți de efectul yo-yo cu această metodă de slăbire, veți afla în acest articol: Dieta DASH: Cea mai bună metodă de slăbire din lume?

Ați ratat știrile săptămâna trecută? Aici puteți citi știrile de slăbire din săptămâna trecută.