Medicină pe bază de plante pentru a îmbunătăți performanța sportivă
Actualizat la 5 iunie 2020
O soluție alternativă și complementară la medicamentele convenționale, fitoterapia este din ce în ce mai utilizată de sportivi datorită nenumăratelor virtuți ale plantelor. Fie că este vorba de a pierde în greutate, de a întări sistemul muscular, de a-i optimiza performanțele, de a-și reveni rapid sau de a trata o leziune, acest medicament tradițional este eficient. Dacă doriți să vă îmbunătățiți performanța atletică, medicina pe bază de plante este, prin urmare, un aliat valoros. Să descoperim în detaliu această ramură a „medicinei alternative”, utilizarea sa în sport și câteva exemple de plante folosite în domeniu.
Ce este medicina pe bază de plante ?
Medicina pe bază de plante este o ramură a Medicină alternativă ceea ce oferă un loc primordial plantelor, pentru a preveni și trata în mod natural diferite afecțiuni. Proprietățile terapeutice ale plantelor sunt cunoscute de veacuri, unul dintre motivele pentru care sunt utilizate în medicamentele tradiționale indiene, chineze, africane etc.
Conform multor studii, plantele au virtuți incredibile și pot furniza organismului substanțele necesare pentru a-și menține echilibrul vital. Eficacitatea și beneficiile lor pentru sănătate sunt recunoscută științific și asta, indiferent de formele utilizate: fiole, infuzii, pulberi etc.
Utilizarea medicinei pe bază de plante în sport
Medicina pe bază de plante este utilizată în mai multe domenii, printre care sportul. Mulți sportivi folosesc această formă de medicină tradițională pentru a-și îmbunătăți performanța atletică și masa musculară, pentru a trata anumite leziuni sau pentru recuperare rapidă după efort. Pe site-uri specializate precum Herbes du Monde, veți găsi superalimente sub formă de pulbere, multe suplimente alimentare pentru sportivi și cure destinate îndeplinirii unui obiectiv specific (slăbire, slăbire, recuperare etc.). Fitoterapia nu este considerată o practică de dopaj în contextul sportului.
Trebuie menționat totuși că, chiar dacă este un medicament alternativ, trebuie utilizat cu meticulozitate mai ales la nivelul respectării dozelor prescrise. Anumite complicații pot apărea într-adevăr dacă se depășește doza prescrisă. Fie că sunteți un concurent sau un sportiv ocazional, plantele pot fi cei mai buni aliați ai dvs.
Câteva exemple de plante utilizate în medicina pe bază de plante
Spirulina pentru întărirea sistemului imunitar
Spirulina este apreciată pentru conținutul său ridicat de proteine și beneficiile sale multiple asupra organismului. Este alcătuit din aproximativ 60% proteine și este bogat în fier, potasiu, magneziu și vitamina B12. Compoziția acestei alge este cea care o face un aliat major împotriva oboselii musculare. Ingredientele sale active contribuie la întărirea sistemului imunitar, dar promovează și regenerarea energiei și reconstrucția țesuturilor.
Un adevărat agent dopant natural, spirulina îmbunătățește, de asemenea, performanța și starea generală de sănătate. Este bogat în antioxidanți, facilitând transportul oxigenului în sânge. Beneficiile acestei alge minune sunt nenumărate: ajută la reducerea rigidității musculare, promovează creșterea musculară, stimulează sistemul imunitar, detoxifică organismul, restabilește energia, scade glicemia și colesterolul rău etc.