Medicina Psihologia Lăcomiei - FOCUS Online
medicament
Mâncarea asigură supraviețuirea și dă structură zilei. Psihoterapeutul Anne Ullrich din Saarbrücken cunoaște, de asemenea, șase motive pentru a ajunge la un cuțit și o furculiță - și câteva modalități de a rezista lăcomiei.
„Acest tip poate rămâne practic așa cum este. Atitudinea sa față de mâncare este corectă ”, spune Ullrich, psiholog în nutriție. "Dacă câștigă în greutate, se poate sfătui să renunțe la grăsimi și să folosească fructe, legume și alți carbohidrați".
Mâncarea ca remediu pentru plictiseală
Pentru Ullrich „poate cel mai dificil tip. În calitate de psihoterapeut, ar trebui să încerce să aducă o regândire fundamentală: plictiseala nu este nimic teribil, ci servește ca mijloc de relaxare. "
Mâncarea ca înlocuitor al iubirii
„Asta afectează mai ales femeile”, spune Ullrich. „Cu acest tip, lucrez la stimă de sine în terapie. Împreună încercăm să punem presupusele deficite - că persoana în cauză nu se pare atrăgătoare sau este plăcută de nimeni - pentru a relativiza și a scoate la iveală resurse, precum talentele cu care poate avea un sentiment de realizare. "
Mancarea ca recompensa
Ce este, de asemenea, distractiv și care poate fi realizat la scurt timp - o plimbare în pădure, o baie parfumată, un telefon cu prietena ta sau un jogging pe traseul tău preferat? Ullrich recomandă acest tip să întocmească o listă de facilități care sunt cel puțin la fel de frumoase ca mâncarea, „și să le atașeze la ușa frigiderului”.
Mănâncă ca calmant
Căutarea de proiecte alternative cu o funcție similară este, de asemenea, în prim-plan pentru acest tip. Aceasta poate fi yoga - „și în multe cazuri”, spune psihoterapeutul Ullrich, „apropierea fizică de partener”.
Mâncarea ca mijloc de reducere a frustrării
Potrivit lui Ullrich, cei care își diminuează adesea furia mâncând nu sunt ușori. „Poate avea sens să trezești amintiri despre reducerea frustrării prin masaj sau într-o competiție sportivă și să te încurajezi să repeti ceea ce ai trăit”.