Medicul de 105 ani oferă 14 sfaturi de sănătate f; o viață lungă
Postat pe 25 ianuarie 2019
Omenirea a încercat întotdeauna să găsească un mijloc de a trăi veșnic. Până acum, însă, nu a reușit. Oamenii îmbătrânesc și până acum nu este posibil să oprim acest proces de îmbătrânire. Dar scopul nu trebuie să fie să trăiești veșnic. O viață lungă în care se poate îmbătrâni fericit este, de asemenea, foarte de dorit și, spre deosebire de nemurire, este mult mai ușor de pus în practică. Medicul japonez Shigeaki Hinohara are pregătite 14 sfaturi care ne pot ajuta să atingem acest obiectiv. Shigeaki Hinohara a murit în 2017 și era cunoscut pentru profesia și experiența sa. Dar, printre altele, el a lăsat moștenire posterității strategia sa pentru o viață lungă și sănătoasă. La 105 ani pe care i-a trăit, Dr. Hinohara este cea mai bună dovadă că sfaturile sale trebuie să fi avut un impact asupra lui.
1. Găsiți un model în viață:
Pentru medicul japonez, tatăl său a fost modelul său pe tot parcursul vieții. Pentru Dr. Hinohara este un model în viață, ceva fundamental, pentru că și-ar putea pune mereu întrebarea: „Ce ar face tatăl meu acum?” Așa te poți distanța de propria ta opinie. De asemenea, de multe ori este bine să obții o a doua opinie.
2. Încearcă să depășești durerea:
Durerea este un lucru distructiv și este mai bine să depășești și să uiți. Nu are rost să te gândești veșnic la ceea ce te doare. De multe ori tocmai atunci este important să vă distrageți atenția și să vă îngrijiți.
3. Nu vă mai faceți griji cu privire la lucrurile pe care nu le puteți controla:
Viața este întotdeauna nesigură și există multe lucruri pe care oricum nu le putem influența. Acesta este motivul pentru care are sens să nu vă mai îngrijorați prea mult și să rămâneți pozitiv, altfel ar putea apărea probleme de sănătate mintală.
4. Energia ta provine din a fi pozitivă și fericită:
Dr. Hinohara recomandă să te comporti ca un copil din când în când și să fii fericit și să te bucuri de timpul tău. Asta ne dă mai multă energie.
5. Bucură-te de lucrurile mici din viață:
A rămâne pozitiv și fericit include, de asemenea, să vă bucurați de lucrurile mărunte din viață și, de exemplu, să vă bucurați peste o noapte de joc cu prietenii sau pur și simplu să mâncați o masă delicioasă.
6. Planificați în avans:
Pentru a avea succes, este important să vă planificați programările, evenimentele și sarcinile în avans, precum și o modalitate excelentă de a vă menține creierul în formă. Dr. Hinohara plănuise chiar să participe la Jocurile Olimpice din 2020 din Japonia.
7. Nu credeți întotdeauna medicul dumneavoastră:
Chiar și un medic însuși ne sfătuiește că nu este o idee bună să ai întotdeauna încredere în medicul tău complet și orbește. În cazuri rare, ar putea face chiar mai mult rău decât bine. Prin urmare, cel mai bine este să gândiți întotdeauna împreună cu bunul simț.
8. Faceți tot posibilul pentru a vă menține în formă:
Acest lucru se înțelege atât în ceea ce privește corpul, cât și dieta. A rămâne activ fizic și în mișcare, chiar și la bătrânețe, ajută la un stil de viață sănătos. Dr. Hinohara a acordat atenție și dietei sale. La micul dejun a mâncat puțin suc de portocale, cafea și o lingură mică de ulei de măsline. La prânz mânca biscuiți și lapte și seara avea orez, legume și pește în farfurie. Consumul de 100 de grame de carne slabă de două ori pe săptămână este recomandat și de medic.
9. Luați scările:
Chiar și cu bătrânețea sa, doctorul a luat mereu scările și și-a purtat propriile lucruri, ba chiar a făcut doi pași pe rând.
10. Științele nu pot vindeca totul:
Dr. Hinohara crede cu tărie că știința nu poate vindeca toate bolile. În schimb, toată lumea este unică și, potrivit lui, este important pentru sănătatea lor să se angajeze în artele vizuale și liberale.
11. Inspirați-vă:
Căutați întotdeauna inspirație și motivați-vă.
12. Împărtășiți-vă cunoștințele:
Cunoștințele pe care le dobândiți pe parcursul unei vieți merită să le împărtășiți în permanență cu alte persoane și un cadou pentru cei din jur. Dr. Hinohara a călătorit în mod regulat în Japonia și și-a împărtășit cunoștințele.
13. Banii nu sunt atât de importanți pe cât credem:
Urmărirea banilor toată viața nu este importantă și nu te va face fericit. După moarte, nu îl poți folosi oricum și te face mai fericit să cumperi mai puțin în loc de mai mult.
14. Iubiți-vă munca și nu vă retrageți dacă nu doriți:
Găsește un loc de muncă pe care îl iubești. Dacă da și vă simțiți bine, nu este nevoie să vă retrageți ca toți ceilalți. Mai ales dacă sunteți încă într-o formă bună mental și fizic.
Este posibil să nu trăim cu aceste sfaturi pentru totdeauna, dar ele ne vor ajuta să ducem vieți mai fericite dacă le încorporăm în mod corespunzător în viața noastră. Este întotdeauna important să te gândești la tine în mod regulat și să iei în considerare ceea ce aștepți de la viață și de la tine. Atunci nu vă pierdeți din vedere, vă puteți urmări oricând inima și vă puteți bucura de viață. Implementați deja câteva dintre aceste puncte în viața dvs. sau aveți alte sfaturi pentru o viață mai fericită? Dar poate există și alte opinii cu privire la acest subiect?