Medicul rus spune că sistemul imunitar poate fi reînnoit în doar 15 secunde

Profesorul Sergei Bubnovski, specialist în medicină chineză la Universitatea din Moscova, a explorat diferitele modalități de consolidare a sistemului imunitar și a găsit unul deosebit de eficient. Această metodă constă în băi de picioare în apă cu gheață zilnic.

În cultura finlandeză, băile cu apă cu gheață sunt banale. Există multe locuri publice care oferă costum de apă înghețată, urmat de o sesiune de relaxare. Poate părea surprinzător, dar acest tip de scăldat stimulează corpul și reprezintă o adevărată sursă de bunăstare.

Beneficiile apei reci

Deși mulți sunt reticenți să ia un duș rece, studiile au arătat că apa rece are multe beneficii pentru sănătate. Când este rece până la rece, apa și temperatura cresc nivelul de antioxidanți și vă ajută să dormiți mai bine. Într-adevăr, contactul cu apă rece (duș, baie sau baie) mărește glutationul, un puternic antioxidant produs de organism.

Filosoful și poetul american Henry David Thoreau, care a suferit mult timp de depresie, era un mare fan al imersiunii în apă rece. S-a scăldat regulat în iazul Walden din Massachusetts, SUA, făcut celebru de el, pentru a-și depăși gândurile negre. Echipe de cercetători de la Departamentul de Oncologie al Radiațiilor, Virginia Commonwealth University School of Medicine au arătat că dușurile reci stimulează secreția de norepinefrină în creier, un hormon care susține vasele de sânge mici și are același efect ca un antidepresiv.

Terapia la rece este, de asemenea, o modalitate eficientă de a reduce umflarea la sportivi după un efort intens, în special alergători de maraton și bicicliști. Este bine cunoscut faptul că sportivii de anduranță folosesc în mod regulat băi de gheață pentru a se recupera mai repede, pentru a evita durerile musculare și pentru a putea antrena la intensitate ridicată la intervale scurte de timp.

---