MEDIFIT @ Home Water - Medifit Dinklage
Sfatul nostru pentru azi: bea apă.
Apa este esențială pentru corpul uman și este implicată în nenumărate procese metabolice. Fără apă, am supraviețui doar câteva zile, în funcție de vreme. Statistic, unul din patru germani bea prea puțin. Valorile ideale ale apei corpului sunt de 50 - 55% pentru femei și de 60 - 65% pentru bărbați.
Pierderea de 1 - 2% lichid corporal înseamnă că sângele nostru devine mai gros și inima noastră trebuie să facă mai mult. Pe măsură ce nivelul apei corpului scade, sângele devine mai gros, inima trebuie să lucreze mai mult, iar ritmul cardiac crește.
3 - 4% ne scad nivelul de energie cu până la 20%. Și nu numai la nivel mental, ci și la nivel fizic.
5 - 6% cauzează slăbiciune și crampe.
8% și mai mult ar putea însemna moarte.
De aceea, unul dintre sfaturile noastre finale privind pierderea în greutate, energia și sistemul imunitar este:
"Bea 30 până la 40 ml de apă pe kilogram de greutate corporală pe zi."
30 ml ca sursă de bază absolută și 40 ml dacă doriți ca metabolismul grăsimilor dvs. să funcționeze la viteză maximă.
Iată cele mai bune trei sfaturi pentru băut:
1. Bea un pahar mare de apă imediat după ce te trezești dimineața. Acest lucru activează metabolismul și, de asemenea, digestia.
2. Ori de câte ori eliminați lichide, adăugați altele noi. Puneți-vă o ancoră. Faceți ceva de genul „schimb de ulei”.
3. Pregătește-ți rația de băut vizual și asigură-te că ai mereu apă cu tine. La munca. În mașină. În geantă. Oriunde ai fi.
Sfat: Din punct de vedere ecologic, este recomandabil să achiziționați un sistem de apă cu un sistem de filtrare. Este amabil cu mediul, economisește bani pe termen lung și nu este nevoie să trageți casetele în jur.