Meditația, avantajul de slăbire care trebuie pus în meniul dietetic
Vrei să începi o dietă? Dincolo de dietă și activitate fizică, gestionarea emoțională este un factor de luat în considerare. Învățând să respiri, să te reorientezi, să devii conștient de corpul tău, să nu te arunci pe mâncare pentru a răspunde tulburărilor emoționale, îți permite să-ți reglezi greutatea pe termen lung. Multe studii științifice recente demonstrează beneficiile meditației asupra greutății.
Meditația ar putea trata obezitatea la copii
Cele mai recente cercetări din SUA de la Școala de Medicină a Universității Vanderbilt relevă eficacitatea meditației mindfulness pentru a preveni și trata obezitatea în mod specific la copii, prin reducerea stimulării zonei legate de impulsivitate la copii.
Relaxarea sau meditația regulată reduce riscul de obezitate la jumătate
Un studiu de sănătate Nutri-net a dezvăluit în decembrie anul trecut că meditația regulată ar putea reduce riscul de obezitate cu 50%. Meditație, yoga, sofrologie, qi-gong, tai-chi, practica a cel puțin uneia dintre aceste tehnici psiho-corporale este asociată cu un risc mai mic de a fi supraponderal și chiar mai mic de a fi obezi în comparație cu persoanele care nu sunt. " neavând practicat niciodată acest tip de activitate.
Bunăstarea psihologică, cheia succesului în pierderea în greutate
Un sondaj național efectuat de Universitatea din Orlando (Statele Unite), efectuat la 1000 de participanți în decembrie 2015, arată că pierderea în greutate depinde de gestionarea emoțiilor noastre și de bunăstarea noastră psihologică. 90% dintre respondenți nu sunt conștienți de această componentă esențială, deci creșterea în greutate după diete.