Meditație de seară cum să meditezi bine seara - Elle

Scăpăm de tensiunile acumulate în timpul zilei datorită meditației de seară. Un moment propice relaxării, care poate salva viața în caz de anxietate sau insomnie.

meditezi

De ce să practici meditația noaptea ?

Spre deosebire de meditația de dimineață, care constă în pregătirea bună pentru zi, meditația de seară subliniază recunoștința și momentul prezent. Scopul este de a pune deoparte toate grijile și gândurile negative resimțite în timpul zilei. Chiar dacă meditația durează doar 10 minute, ar fi greșit să subestimăm importanța acestui moment de întrerupere. Acordarea unui timp zilnic pentru tine este esențială și îți permite să petreci o noapte liniștită. Prin umplerea cu energie bună, va fi mai ușor să vă relaxați și să adormiți rapid.

Amintiți-vă: cele 10 afirmații ale meditației de seară ghidate.

-Sunt recunoscător că sunt în viață și prin respirație redescopăr bucuria simplă de a fi.