Ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură Dietele și pierderea în greutate
ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de întrebare pct »13 Aug 2017 20:13
se spune că unii sunt deprimați și că organismul poate avea nevoie de până la 6 luni pentru a reveni la nivelurile normale.
Ce anume sunt acești hormoni? Imi pot imagina deja Testo
Apoi, bineînțeles, mă întreb, de asemenea, dacă ar exista dezavantaje dacă cineva ar interveni imediat după dietă cu măsuri adecvate de împingere pentru a elimina din nou acești hormoni cât mai repede posibil.
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de Berni_96 »13 Aug 2017 20:39
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de întrebare pct »13 Aug 2017 20:44
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de tyson1981 »14 august 2017 05:56
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de întrebare pct »14 august 2017 13:09
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de Stanger »14 august 2017 13:37
Leptina
Hormoni tiroidieni
Testo
estrogen
sunt probabil hormonii mari care se află în subsol după dietă
Cortizolul nu se află în pivniță, dar trage prin acoperiș la dieta, puteți număra și printre ei.
Va dura ceva timp până când vă veți recupera leptina, nu ar merita pentru mine, deoarece hormonii tiroidieni merg mână în mână aici. Va dura mai mult pentru a reveni la normal decât dacă ați fi urmat o dietă cu deficit mai mic
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de întrebare pct »14 august 2017 13:46
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de Stanger »14 august 2017 13:55
Va dura ceva până când veți înțelege din nou leptina. Dacă este dezechilibrat, veți avea probleme cu pofta de mâncare etc., puteți întreba ce face leptina. Mai ales cu AD, ți-ai împușca leptina și astfel întregul tău metabolism.
Dacă aparent ai mâncat de ani de zile, atunci durează până când este din nou în jos.
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de întrebare pct »14 Aug 2017 13:58
Stanger a scris pe 14 august 2017 13:55: Va dura ceva până când leptina va reveni corect. Dacă este dezechilibrat, veți avea probleme cu pofta de mâncare etc., puteți întreba ce face leptina. Mai ales cu AD, ți-ai împușca leptina și astfel întregul tău metabolism.
Dacă aparent ai mâncat de ani de zile, atunci durează până când este din nou în jos.
nu, dar sunt extrem de predispus la tone de grăsime pe stomac și, din păcate, asta nu dispare cu mine din cauza deficitului normal de kcal și a deficitului moderat. Știu din experiență că nu pot scăpa de asta decât radical, deci o mulțime de deficit și fără carbohidrați.
Dieta va dura doar 8 săptămâni
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de Stanger »14 Aug 2017 14:01
Ești sigur că nu pur și simplu supraestimezi nevoile tale de calorii? Toată lumea va pierde în greutate cu un deficit corect de 500 de calorii. Dacă nu este cazul, probabil că aveți probleme hormonale sau consumul dumneavoastră este mai mic.
Chiar și 8 săptămâni cu un deficit de 1-2k complet fără carbohidrați și aparent fără alimentări îl veți împușca în bucăți. Dacă totuși consumați prea puțini antioxidanți și acizii grași omega 3/6 spun la revedere metabolismul, atunci sunteți pe cale să rezistați la leptină (apropo, leptina este decisivă pentru metabolismul dvs. și, de asemenea, pentru senzația de foame).
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de întrebare pct »14 Aug 2017 14:05
Stanger a scris pe 14 august 2017 14:01: Ești sigur că nu doar îți supraestimezi nevoile de calorii? Toată lumea va pierde în greutate cu un deficit corect de 500 de calorii. Dacă nu este cazul, probabil că aveți probleme hormonale sau consumul dumneavoastră este mai mic.
Chiar și 8 săptămâni cu un deficit de 1-2k complet fără carbohidrați și, aparent, fără reîncărcări, îl veți trage. Dacă totuși consumați prea puțini antioxidanți și acizii grași omega 3/6 spun la revedere metabolismul, sunteți pe cale să rezistați la leptină (apropo, leptina este decisivă pentru metabolismul dvs. și, de asemenea, pentru senzația de foame).
Sunt așa la aproximativ 3k cu sport și opresc 2,5 fără și acum sunt la aproximativ 1,5k pe zi
Retrimite când și cât? Momentan nu fac nimic, dar sunt acolo doar de 2 săptămâni
În general, nu am probleme hormonale în acest moment sau recent am avut un pic prea mult estro, dar a dispărut de la sine
cel cu grăsime este pur și simplu determinat genetic, aproape că mă îngraș doar pe stomac și nu mai pierd acolo. Numai fără carbohidrați stomacul meu se va topi încet, dar sigur, l-am încercat destul de des cu deficit normal și carbohidrați
Suplimentează omega, precum și toate vitaminele, zincul și alte lucruri necesare
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de Berni_96 »14 Aug 2017 14:16
După un timp scurt, nivelul T3 scade cu până la 30%, conversia T4 în T3 în ficat este încetinită (deoarece este dependentă de glicogen), timpul de înjumătățire al hormonului catabolic cortizol crește, nivelurile substanței asemănătoare hormonului leptina scade (leptina s-a dovedit a fi În ultimul timp tot mai mult ca un important regulator al metabolismului, care nu numai că joacă un rol în senzația subiectivă de foame, dar controlează și rata metabolică și producția de hormoni tiroidieni, hormoni sexuali și glucocorticoizi), nivelul IGF scade, țesutul muscular devine epuizat în glicogen și devine astfel rezistent la factorii de creștere specifici țesuturilor, eliberarea de noradrenalină scade cu până la 50% și au loc multe alte adaptări nedorite.
Povestea leptinei este deosebit de explozivă. Leptina se formează în funcție de procentul de grăsime corporală. Când procentul de grăsime corporală este ridicat, se eliberează multă leptină și sensibilitatea la leptină scade în consecință. Dacă procentul de grăsime corporală este redus prin dietă, și nivelurile de leptină scad, dar sensibilitatea la leptină nu se ajustează în sus pentru a compensa acest lucru. După cum am observat deja, leptina se dovedește tot mai mult a fi un puternic mediator al metabolismului. Deci, dacă ți-ai redus conținutul de grăsime corporală, te afli într-un dezavantaj sever, metabolismul tău este mai lent decât ar trebui să fie.
Deci, pe parcursul unei diete, toate coșmarurile unui culturist se reunesc. Volumul de proteine catabolice îndeplinește nivelul scăzut al hormonului tiroidian, IGF, leptină și noradrenalină. Și toate acestea, în ciuda activității fizice și nu numai după luni de auto-mortificare, ci după câteva zile de dietă.
Și vine așa cum trebuie să vină. Observăm fenomenul menționat la început: pierderea de grăsime se oprește încet, în timp ce masa slabă dispare. Ideea oribilă. Dar nu puteți face nimic în acest sens? Desigur, puteți face ceva în acest sens! Răspunsul la toate întrebările este reaprovizionarea cuvântului cheie.
A fost deja răspuns aici de mai multe ori.
Stanger a scris: Va dura ceva până când veți înțelege din nou leptina. Dacă este dezechilibrat, veți avea probleme cu pofta de mâncare etc., puteți întreba ce face leptina. Mai ales cu AD, ți-ai împușca leptina și astfel întregul tău metabolism.
Dacă aparent ai mâncat de ani de zile, atunci durează până când este din nou în jos.
El nu face un AD ci un Keto, AD = zile de încărcare, Keto = fără zile de încărcare, alimentările se fac ca HighFat.
pctfrage a scris: ei spun că unii sunt deprimați și că organismul ar putea avea nevoie de până la 6 luni pentru a reveni la nivelurile normale.
Ce anume sunt acești hormoni? Imi pot imagina deja Testo
Apoi, desigur, mă întreb dacă ar exista dezavantaje dacă cineva ar interveni imediat după dietă cu măsuri adecvate de împingere pentru a bate din nou acești hormoni cât mai repede posibil.
Cât durează corpul să se adapteze la diferențe depinde de hormon, corpul tău, dieta ta și multe alte lucruri, dar pare clar. KFA joacă, de asemenea, un rol la început și la sfârșit.
Veți obține niveluri ridicate de GH și niveluri scăzute și constante de insulină în timpul ceto.
Dar nu ar conduce la un deficit de 2k fără „ajutoare” și mai ales 8 săptămâni. Acest lucru vă aduce la un deficit total de aproximativ 100k. Dacă nu aveți în prezent un KFA de peste 25%, acest lucru nu este optim, pentru a-l spune frumos. Ce zici de refeeds?
Re: ce hormoni sunt deprimați de o dietă dură?
de Michael62 »14 Aug 2017 17:20
Keto pe termen lung cu kfa ridicat este încercat și testat și gestionabil.
Hormonal, în special leptina, se restabilește foarte repede după măsurătorile mele, Google "Leptin Rest Protocol", care este cel mai rapid mod.
Pietrele de hotărâre pentru ceto-ul pe termen lung sunt grăsimile animale solide și cel puțin 1: 1 grăsime pentru proteine în grame, mai bine 2: 1 grăsime pentru proteine.
Există o listă de uleiuri și grăsimi de evitat în „Arta și știința performanței scăzute în carbohidrați”