Meditație și vizualizare pentru pierderea în greutate
Să începem prin a spune că meditația și vizualizarea nu te pot face să slăbești. Poate indirect, pentru că dacă petreci mai mult timp în meditație, petreci mai puțin timp mâncând și, prin urmare, consumând mai puține calorii. Ideea este că pierderea în greutate este un proces fiziologic prin definiție.
Definiția pierdere în greutate „O reducere a masei corporale totale, cauzată de pierderea de lichid, grăsime corporală sau țesut adipos și/sau masă musculară, și anume depozite minerale de os, mușchi, tendoane și alte țesuturi conexe”.
Este inutil să ne dorim doar că grăsimea se va desprinde singură. Dar meditația și vizualizarea pot fi catalizatori pentru pierderea în greutate.
Meditația îmbunătățește concentrarea și motivația
Chiar dacă aceste discipline holistice nu vă pot face să pierdeți în greutate, asta nu înseamnă că nu sunt de ajutor în procesul de slăbire. De fapt, aceste două discipline sunt din ce în ce mai populare, deoarece îmbunătățesc concentrarea și motivația necesare pentru pierderea în greutate. Când știm că călugării budisti au folosit aceste discipline timp de secole pentru a se goli de orice dorință alimentară, sexuală sau materialistă, pare logic să credem că pot fi folosiți pentru a se concentra asupra pierderii în greutate.
Când simțiți dorința de a mânca lucruri pe care încercați să le evitați, cum ar fi gustări cu zahăr sau băuturi carbogazoase între mese, ar trebui să vă așezați cu picioarele încrucișate, să țineți spatele drept și să vă puneți picioarele laolaltă. cer. Goliți-vă mintea de toate gândurile, în special despre mâncare. Încercați să nu vă gândiți la nimic și să vă simțiți la un loc cu lumea.