Trigliceridele cum se scad lipidele nocive din sânge - FOCUS Online

Datorită reputației sale proaste, colesterolul a ajuns la cele mai faimoase grăsimi din sânge. Cu toate acestea, nu colesterolul, ci trigliceridele reprezintă cea mai mare proporție a valorilor lipidelor din sânge. O valoare prea mare a trigliceridelor indică o tulburare a metabolismului lipidelor.

sânge

  • Mănâncă bine, scade totuși colesterolul: așa funcționează.
  • Zece fapte surprinzătoare despre colesterol.
  • Șapte factori de protecție împotriva diabetului.

În fiecare zi luăm diferite grăsimi din corp cu mâncarea noastră. Se găsesc în unt, carne, cârnați, ouă, nuci și alte alimente. Aproximativ 98% din aceste grăsimi sunt grăsimi neutre, așa-numitele trigliceride.

Trigliceridele sunt cei mai importanți furnizori de energie și indispensabili organismului. În țesutul gras subcutanat, acestea contribuie la izolarea termică și protejează corpul de frig. O proporție sănătoasă de tampoane de grăsime ne protejează, de asemenea, organele și oasele interne de leziuni. Atâta timp cât nu furnizăm organismului cantități excesive de trigliceride, acestea reprezintă o parte normală și vitală a metabolismului nostru.

În videoclip: Șapte strategii simple pentru inima ta

Folosiți aceste șapte strategii simple pentru a vă salva inima

Nivelurile de trigliceride prea mari perturbă metabolismul grăsimilor

În intestin, trigliceridele sunt descompuse și reasamblate. Apoi proteine ​​de transport, așa-numitele lipoproteine, aduc trigliceridele în ficat. Corpul nostru poate produce și el însuși trigliceride din excesul de zahăr și alcool. Propiile trigliceride ale organismului și trigliceridele din alimente sunt eliberate în sânge de către ficat.

Dacă alimentăm permanent corpul cu prea multă energie, nivelul trigliceridelor din sânge crește. Nu trebuie să depășească 150 de miligrame pe decilitru. Valorile prea mari sunt un indiciu al unei tulburări în metabolismul grăsimilor. Pacienții cu diabet și boli de rinichi au niveluri ridicate de trigliceride în sânge. Același lucru se aplică și persoanelor supraponderale.

Al nostru Ghid PDF vă arată zece fapte și concepții greșite despre diabet și despre modul de identificare a bolii la timp.

Trigliceride și colesterol - doi aliați

Atunci când se determină trigliceridele, de obicei se determină și nivelul colesterolului. Nivelurile ridicate ale colesterolului bun HDL (colesterolul cu densitate ridicată) apar de obicei cu niveluri scăzute de trigliceride.

O creștere a trigliceridelor cu niveluri simultan crescute de colesterol LDL rău (colesterol cu ​​densitate scăzută) crește riscul de calcificare vasculară, pe care medicii o numesc arterioscleroză. În ateroscleroză, grăsimile sunt depuse pe pereții vaselor și le deteriorează. Astfel de leziuni duc adesea la boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.

Cum să coborâți în mod natural trigliceridele și colesterolul

O dietă echilibrată și o activitate fizică pot reduce nivelul trigliceridelor. Alcoolul și o dietă bogată în zahăr cresc concentrația de trigliceride din sânge. Dacă trigliceridele nu pot fi reduse în mod natural, de exemplu, dacă există o tulburare a metabolismului lipidic, medicul va prescrie medicamente care scad lipidele, cum ar fi statinele. Ingredientul activ scade colesterolul rău LDL și trigliceridele. În același timp, crește HDL colesterolul bun.