Meditație și Yoga Tai Chi, Qi Gong, Bando-Kung fu, Meditație Yoga,

Tradiţional budist

Curs condus de Sayar Yang (Fost călugăr budist birman)

yoga

programul sesiunii

-salut către Buddha

-practica meditația

-relaxarea corpului

-învață învățăturile

SAMAHTA, VIPASSANA CONFORM TRADIȚIEI

1- Ce este meditația ?

  • suferința este inerentă în toată viața, la fel și boala și moartea,
  • această suferință rezultă din cauze interdependente, în special atașamentele și respingerile noastre și dificultatea noastră de a admite impermanența existențelor noastre,
  • dar este posibil să te eliberezi de această suferință, prin înțelegerea profundă a acestui lanț de cauză și efect,
  • pentru aceasta, există un mod care constă, nu în căutarea evadării din realitate, ci dimpotrivă în pătrunderea ei până în adâncurile esenței sale și în cea mai vastă a naturii sale, prin Mindfulness.

  • Suferința nu este de dorit și, prin urmare, este legitim să vrei să te eliberezi de ea.
  • Pentru aceasta, este necesar să ne acordăm mijloacele. Fiind interesat de principiile universale și de mijloacele de aplicare a acestora (Dharma), oferă posibilitatea de a evita erorile (mai degrabă decât păcatele) care, prin cauză și efect, provoacă suferința noastră și a altora.
  • Cu toate acestea, nimeni nu poate face acest lucru pentru noi. Este singura noastră responsabilitate să decidem dacă urmăm sau nu această cale și dacă luăm în considerare sau nu cunoștințele dobândite. Dar ne putem sprijini și ajuta reciproc în acest scop.

Așadar, știind mai bine ce este Meditația, vă puteți întreba în mod logic: „Ce m-ar putea determina și eu să meditez?” Ce beneficii concrete pot obține din această practică? "

2- De ce și cum ajungem să medităm? ?

3- Pentru - ce să meditezi, pentru ce rezultate ?

Medicii și cercetătorii sunt tot mai interesați de procesele și efectele meditației asupra corpului și psihicului nostru. Tot mai mulți medici văd o serie de beneficii din practica regulată de meditație. Efectul său asupra stresului, sursă de boală, este adesea evidențiat:

  • Datorită interacțiunilor dintre corp și minte, dintre fizic și psihic, reducerea anxietății și stresului legate de condițiile noastre de viață și activitățile noastre zilnice, poate contribui la vindecarea în comun a corpului și a minții.
  • În sfârșit, și ca o consecință, practica meditației ne permite să învățăm să ne relaxăm singuri, să recurgem la starea meditativă atunci când este necesar și, prin urmare, să ne îmbunătățim calitatea vieții.

Perfect, ați putea spune, dar cum ?

Printre beneficiile sale fizice, reducerea tensiunii arteriale și îmbunătățirea respirației provin din calmarea minții și creșterea fluxului de aer către plămâni. Cei care se angajează în mod regulat în meditație constată că ritmul cardiac de odihnă a scăzut, de asemenea, ceea ce reduce anxietatea. Meditația promovează, de asemenea, pielea tânără și aspectul general. Meditația este o practică care oferă nu numai beneficii fizice, ci și psihice. Starea de introspecție care se realizează prin meditație are efecte uimitoare asupra psihicului unei persoane. În timp ce efectele sale relaxante și de-stresante sunt bine cunoscute, meditația este mai puțin de așteptat să îmbunătățească starea de spirit și memoria și să aibă un efect pozitiv asupra stărilor depresive.