Rectiune ce trebuie făcut pentru a renunța la HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Tot ce urcă coboară. Și, o veste bună, orice lucru care cade poate reveni. Trebuie doar să aveți instrumentele potrivite (și nu neapărat să fiți bine echipați). Terapeuții sexuali ne dezvăluie toate trucurile lor de a se îndoi și a reveni.
Mai ales pentru a nu intra în panică
Nu, doar pentru că te-ai înmuiat o dată, de două ori, de șase ori sau pur și simplu nu te-ai ridicat în timpul unei scufundări fierbinți nu înseamnă că viața ta sexuală este distrusă. Departe de acolo. Disfuncția erectilă sporadică este chiar normală, asigură fostul președinte al Ordinului Profesional al Sexologilor din Quebec, Nathalie Legault.
Prin urmare, nu are rost să lăsăm stresul, anxietatea și toate emoțiile negative să intre în dormitor, cu riscul de a agrava problema.
Se spune că nervozitatea și anticiparea sunt cei mai mari dușmani ai erecției, în special în rândul bărbaților sub 40 de ani, spune Legault. Peste acest punct, cauzele ar fi mai organice și fizice: obezitate, fumat, probleme cardiace sau neurologice etc.
Înainte de a renunța la panică, este recomandabil să vorbiți cu un medic și să inițiați terapia cu un psiholog sau, mai bine spus, cu un sexolog cu certificat de specializare în evaluarea tulburărilor sexuale. Cu siguranță vor găsi o soluție personalizată.
Gândește-te la tine, nu doar la penis
Pentru a vă îmbunătăți, cea mai simplă și mai eficientă soluție (dar poate cea mai plată) este îmbunătățirea igienei fizice și mentale.
Concentrați-vă pe sănătatea dumneavoastră generală, mai degrabă decât pe vârful glandului. A trecut ceva timp de când ți-ai îmbrăcat pantofii de alergat? Vinul curge recent? V-ați înmulțit călătoriile nocturne la McDonald's? Te simți obosit, stresat, trist? Mai întâi trebuie remediată.
Gândiți-vă la plăcere, nu la performanță
De ce un bărbat nu face sex când este pe cale să facă sex cu o bombă, când nu are nicio problemă în joc cu un alt partener? Probabil, de vreme ce își exercită atât de multă presiune pentru o dracu 'impecabilă, încât îl împiedică să aibă plăcere și, prin urmare, să se întărească, crede terapeutul sexual Véronique Jodoin.
„Trebuie să înveți să gestionezi așteptările. Credem că partenerul nostru are o astfel de așteptare. Vrem să impresionăm, așa că ar trebui să ne concentrăm atenția asupra schimbului în schimb, spune ea. În terapie, pacientul realizează o conștientizare conștientă. „De ce sunt în spectacol?” „Care sunt nevoile mele reale în materie de sexualitate?”, De exemplu. ”
Accesoriile potrivite
Totul este în regulă în ceea ce privește un stil de viață sănătos, dar tot nu poți ridica pânza? Oricare ar fi cauza, știți că există instrumente în magazinele de sex care vă pot ajuta să mențineți erecția mecanic.
Primul: pompa penisului. Așezați penisul într-un cilindru și aspirați aerul în el cu o pompă. „Nu, nu este pentru a crește penisul. Mai degrabă, este logic să sugeți, ceea ce deschide vasele de sânge și astfel simplifică fluxul de sânge în penis atunci când există emoție ", explică Véronique Jodoin, care a fost managerul unui magazin de sex timp de șase ani. Înainte de a deveni terapeut sexual.