Megamarsch în jurul Hamburg Până la F; poartă
Marcus și Cornelia Stein de la Quickborn-Heide vor să se plimbe prin Hamburg. Vor să parcurgă 50-70 din cei 100 de kilometri
Marcus Stein (42 de ani) de la Quickborn-Heide a petrecut două luni pregătindu-se pentru mega-marș cu soția sa Cornelia cu campania „Potriviți-vă cu ziarul de seară”
Foto: Anne Pamperin
Heath Quickborn. Emoția este în creștere, așteptările sunt mari: Marcus Stein și soția sa Cornelia de la Quickborn-Heide încep sâmbătă la ora 16, alături de alți 1000 de participanți la mega marșul din Hamburg. Scopul: să parcurgi cât mai multă distanță posibil în 24 de ore. Oricine gestionează 100 de kilometri primește un certificat de onoare. Ceea ce sună foarte simplu spontan - pur și simplu mergeți mai departe și aruncați o privire - necesită o pregătire sensibilă. „Începutul este ușor. Putem face cinci sau șase kilometri pe oră. Am aflat asta la antrenament ”, spune Marcus Stein.
Cornelia Stein a avut ideea acestei „plimbări” ceva mai lungi. „Un prieten de-al meu a împărtășit evenimentul pe Facebook și mi s-a părut interesant. M-am uitat la site-ul web asociat și am decis că aceasta este o bună oportunitate pentru amândoi să fim activi în sport împreună. M-am înregistrat apoi în octombrie 2016 ”, spune funcționarul fiscal în vârstă de 35 de ani.
Startul și sfârșitul sunt la Altonaer Volkspark. De acolo mergi pe al 2-lea Inel Verde prin parcuri, alocări, zone forestiere, peisaje culturale ale Geest și Marsch, rezervații naturale, zone urbane și lacuri și râuri din trecut. Când și cât timp se face o pauză depinde de tine. „Aștept cu nerăbdare să văd diferitele ore ale zilei, apusul și răsăritul soarelui. Asta va fi minunat. Vrem să parcurgem între 50 și 70 de kilometri ”, spune mama a doi copii.
La fel ca soțul ei, slujba ei este mai sedentară. Amândoi au mers ca mulți alți profesioniști: după muncă, a existat adesea o lipsă de motivație pentru a te ridica și a face sport. Asta s-a schimbat pentru Marcus Stein acum două luni. „Mi-am dorit foarte mult să slăbesc. Este mai ușor să mergi cu mai puține kilograme și vreau, de asemenea, să merg la concertul Depeche Mode de la Hanovra din iunie și aș vrea să port un tricou XL și nu unul în mărimea XXL. Campania Hamburger Abendblatt a venit exact la momentul potrivit pentru mine ”, spune Stein. Împreună cu alți nouă bărbați și femei, el se menține în formă de opt săptămâni sub îndrumarea antrenorului personal Markus Tröger, construind mușchii și pierzând grăsimea corporală și, de asemenea, încearcă să optimizeze comportamentul alimentar și de somn. Antrenamentul se desfășoară conform planurilor individuale în sala de fitness a clubului sportiv Lufthansa. Cine unul
Aderarea la un alt studio poate face exercițiile acolo.
În ianuarie, Marcus Stein a început să se antreneze la Sportpark Quickborn - deși neregulat. Acum este un obișnuit acolo. „Am lucrat prin planurile de antrenament ale lui Markus Tröger de până la trei ori pe săptămână. Asta s-a făcut simțit. În acest timp am pierdut în jur de șase kilograme de greutate corporală. Este vorba de un total de 13 de la începutul anului ", relatează un mulțumit Marcus Stein.
Programul de opt săptămâni pentru „XXL life change” a adus schimbări și mai pozitive pentru Marcus Stein. „Nu am mai luat micul dejun până acum, asta s-a schimbat acum. Acord mult mai multă atenție dietei mele și voi continua să o fac în viitor și, mai presus de toate, reduc carbohidrații. "
Mega marșul din Hamburg este - cel puțin pentru Marcus Stein - sfârșitul perfect al campaniei de ziare de seară. În săptămâna viitoare va fi din nou interesant pentru toți membrii grupului. Se determină starea fizică reală, se determină procentul de grăsime corporală și se compară cu valorile inițiale. Marcus Stein este deja mulțumit, indiferent de rezultat. „Grupul a fost minunat. Antrenamentul împreună a fost foarte distractiv. Ai putea pune întrebări oricând și ai multe sfaturi. "
Oricine dorește să știe cum se desfășoară participanții la mega-marș și unde merge traseul poate afla mai multe pe Internet.