Megan Fox și dieta ei se schimbă secretul
... trăiește mai bine.
18 decembrie 2012 de Bettinaügel | Fara comentarii
Megan Fox (poza) tocmai a devenit mamă, dar își are deja figura de vis înapoi.
Întrebată despre secretul dietetic, ea a spus sincer că a renunțat complet la produsele lactate: „Dacă vrei să te îngrași, mănâncă lactate. Dacă nu o faceți, nu o mâncați. "(" Dacă doriți să vă îngrășați, mâncați produse lactate. Dacă nu, nu mâncați niciuna. ")
Există unele produse lactate care ar trebui evitate și ar trebui consumate numai în cazuri excepționale: înghețată, de exemplu, sau budinci de lapte dulce.
În caz contrar, există o mare controversă în rândul nutriționiștilor cu privire la dacă și în ce măsură produsele lactate sunt sănătoase pentru adulți.
Câțiva experți sunt de fapt de părere că laptele ar trebui evitat în totalitate („Hrana păcii: cum nu mâncați carne și lapte vindecă trupul și sufletul”).
Majoritatea acestora subliniază că cel puțin majoritatea central-europenilor sunt foarte bine adaptați la consumul de produse lactate și că laptele conține mulți nutrienți valoroși. Calciul pe care îl conține este deosebit de important pentru femei, deoarece previne în mod eficient osteoporoza. Se recomandă un aport zilnic de 1g calciu, o cantitate conținută în 100g brânză tare.
Oricine, ca Megan Fox, nu folosește în totalitate produsele lactate, ar trebui, prin urmare, să consume o mulțime de legume verzi, cum ar fi broccoli sau gulii și, de asemenea, să ia un supliment de calciu de 800 mg.