Melatonina - Femeie; Sănătate, ginecolog, ginecologie, 1010 Viena
Sinteza melatoninei este inhibată de incidența luminii de zi în ochi. Noaptea (când este întuneric), totuși, mai multă melatonină este eliberată în sânge și favorizează un somn bun. Hormonul melatonină are o influență directă asupra ritmului zi/noapte al organismului uman.
„Hormonul nocturn”
Acest „hormon nocturn” contracarează procesele active ale zilei, încetinește fluxul de electroni și reduce capacitatea de performanță. Melatonina asigură că multe procese metabolice sunt reduse noaptea; organismul funcționează pe spate, ca să spunem așa. Temperatura corpului scade și noaptea: acest lucru se numește efect de hibernare. Numai prin aceasta devin posibile procesele de reparații în multe sisteme celulare. Pe scurt: procesul anti-îmbătrânire rulează la viteză maximă noaptea.
Faza de somn profund indusă de melatonină stimulează eliberarea somatotropinei hormonului de creștere. Melatonina scade, de asemenea, nivelul hormonilor de stres, reduce tensiunea arterială și protejează inima. Și: melatonina este un receptor de încredere pentru radicali.
Melatonina la bătrânețe
Nivelul melatoninei din sânge scade odată cu înaintarea în vârstă. Reglarea temperaturii cu retragerea nopții se pierde din ce în ce mai mult. Cei cărora le place să mănânce mese târzii își cresc și temperatura corpului (arderea nutrienților). Ca urmare, procesul de regenerare nu mai poate funcționa în mod optim. Alcoolul și nicotina sunt, de asemenea, antagoniști ai melatoninei. Datorită scăderii melatoninei, reproducerea este adesea încetinită fiziologic în lunile de iarnă.
Deoarece melatonina are un efect calmant asupra tuturor sistemelor și reduce activitatea, se explică efectul său de promovare a somnului.
Ce trebuie făcut dacă există un deficit de melatonină
Dacă există un deficit, capsulele de melatonină, luate chiar înainte de culcare, pot favoriza somnul și pot lega radicalii liberi. Acestea contracarează cauzele distrugerii celulare și ale proceselor de îmbătrânire prematură: Melatonina este un important hormon anti-îmbătrânire.