Meniu bogat în calorii pentru o zi acasă
În weekend, ne putem permite să ne luăm toate mesele la masă. Este ideal pentru dietă.
Vă ofer acest meniu pe care îl puteți face într-o zi în care aveți puțin timp, atât pentru cumpărături, cât și pentru gătit.
Masa de pranz
Salata mixtă conține aproximativ 650 de calorii de persoană. Puteți adăuga un cartof sau un cartof dulce.
Rețetă rapidă și ușoară.
Puteți crește cantitatea de lapte de cocos și vă puteți îmbogăți cu o lingură de unt de arahide, al cărui gust se potrivește foarte bine cu laptele de cocos.
Aproximativ 500 de calorii pe persoană
O rețetă rapidă, ușoară și gustoasă. Îl poți îmbogăți adăugând 100 de grame de migdale praf sau alune.
Peste 300 de calorii pe persoană
Această masă conține multe grăsimi, este mai bine să nu folosiți uleiul din ton.