Meniu de 4000 kcal în faza de câștig de masă
Meniu pentru culturism la 4000 Kcal: acest volum caloric este suficient de important pentru creșterea rapidă a masei musculare. Utilizați dacă aveți dificultăți în a vă îngrășa și, de asemenea, dacă vă angajați în activități fizice pe lângă antrenamentul de forță.
Ca parte a unui meniu de câștig de masă musculară, 4000 Kcal este o cantitate de calorii care începe să fie destul de importantă. Prin urmare, va fi în mare măsură suficient ca majoritatea culturistilor să obțină un câștig rapid de masă. Fii atent, deoarece dacă metabolismul tău bazal este scăzut, poate provoca prea multe calorii și, prin urmare, poate genera creștere în grăsimi.
Cu toate acestea, dacă pe lângă antrenamentul de forță vă angajați în alte activități fizice, atunci ar putea fi util să utilizați o astfel de dietă. Același lucru se va aplica dacă sunteți foarte subțire și vă este greu să vă îngrășați.
Ca de obicei, nu uitați să vă urmăriți oglinda și cântarul.