Meniu de probă de dietă cu stomac plat pentru cină Africa Guinee News on Guinea and the

dietă

Balonarea și grăsimea stomacului sunt cei doi dușmani ai unui stomac plat. „Dieta cu stomac plat” exclude alimentele care provoacă balonare și le favorizează pe cele care permit pierderea abdomenului inferior.

Instrucțiuni de utilizare pentru a slăbi rapid

„Dieta cu stomac plat” favorizează o dietă bogată în proteine, legume verzi și cereale integrale. Exclude cruciferele (varză, broccoli etc.) și excesul de legume crude. Toate acestea pot provoca balonări, în special în intestinele sensibile. Consumul de legume crude în mijlocul mesei și mestecarea bine pot limita aceste inconveniente.

Pentru a pierde în greutate pe stomac, accentul se pune pe acizii grași mononesaturați, care se găsesc, de exemplu, în uleiul de măsline, migdalele sau chiar nucile. Acizii grași saturați și zaharurile trebuie eliminate, precum și carbohidrații și cerealele cu un indice glicemic ridicat.