Meniu de slăbire pentru femei -60 kg pentru 1 săptămână progresivă, dieta pentru femei - KOT

Faza progresivă

• luni
• marţi
• miercuri
• joi
• vineri
• sâmbătă
• duminică

Mic dejun

• 1 cafea mare fără zahăr sau cu îndulcitor
• 1 clătită simplă KOT
• 1 măr ras cu scorțișoară
• 30 g de pâine tradițională

Masa de pranz

• Grâu de grâu și spanac cu brânză proaspătă
• Morcovi rasi cu lamaie
• Vânător de pui
• Brânză albă cu 0% grăsime
• Sos de mere fără adăugare

Gustare

Luând cina

• File de biban de mare cu ierburi
• 1 castron de salată verde cu un strop de ulei de măsline
• 1/2 castravete în sare
• 1/2 gratin de vinete coapte cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi

* Micul dejun poate fi luat de două ori

* Cina și prânzul pot fi inversate

Mic dejun

• Ceai fără zahăr
• 5 linguri de fulgi de ovăz
• 1 cremă gourmet cu aromă de ciocolată KOT
• 1 brânză albă 3% grăsime

Masa de pranz

• Salată de cartofi și morcovi
• Salată de salată de miel și roșii
• Omletă de arpagic
• 1 iaurt de fructe cu 0% grăsime
• Pere brăzdată cu scorțișoară

Gustare

Luând cina

• Papillote de cod cu lămâie și ierburi aromate (coriandru, arpagic sau busuioc)
• Salată de roșii și busuioc
• Fasole verde aburită
• 1 brânză albă 3% grăsime

* Micul dejun poate fi luat de două ori

* Cina și prânzul pot fi inversate

Mic dejun

• Cafea cu îndulcitor
• 1 clătită simplă KOT
• 1 măr ras cu scorțișoară
• 45 g de pâine tradițională

Masa de pranz

• 1 castron cu bulion de legume degresat
• Papillote de somon de lămâie
• 1 farfurie de fasole verde aburită
• 1 brânză albă 3% grăsime
• 1 pere

Gustare

Luând cina

• Ratatouille de vinete, roșii și ardei roșu în ulei de măsline
• 1 cotlet de vițel
• 100 g ridichi crude
• 1 carpaccio de 1/4 ananas

* Micul dejun poate fi luat de două ori

* Cina și prânzul pot fi inversate

---