Gândurile au un efect? Iată răspunsul uimitor
Oricine a avut vreodată gânduri negative despre pierderea în greutate (și cine nu le-a avut?!) Este, de asemenea, îngrijorat de măsura în care astfel de gânduri își pot distruge propria pierdere în greutate. După tot hype-ul despre „gândirea pozitivă” și „legea atracției”, mulți se tem de ce să facem atunci când apar gânduri negative și dacă acestea pot afecta cu adevărat succesul propriului dvs. client.
Gândurile au un efect?
Cum ar trebui să fac față gândurilor negative în timp ce slăbesc?
Ai avut vreodată gânduri negative?
„Ce întrebare!” Te gândești acum - pe bună dreptate. Desigur, voi - da, noi toți - ați avut o mulțime de gânduri negative în viața noastră.
Dar ce efect au aceste gânduri? Ce acțiuni ne determină să facem?
Mai ales atunci când efectuați pierderea în greutate fără diete, gânduri precum „Nu am reușit nici măcar o dată să fiu 100% ……” sau așa: „Chiar vreau să o fac, sper să funcționeze de data aceasta”, „Este chiar atât de ușor? Nu pot să cred asta! " etc.
Gânduri negative atunci când slăbești fără dietă - ineficiente?
Notă:
Așa gândește mintea noastră. Mintilor noastre nu le plac deloc următoarele lucruri:
De aceea, mulți nu pot crede că putem pierde în greutate fără o dietă și să menținem automat greutatea pe care am obținut-o! Pentru că mintea noastră iubește lucrurile opuse:
Prin urmare, mintea noastră este reticentă în a face lucruri simple și dorește să ne facă să credem că trebuie să facem „totul 100%”, că trebuie să „ne schimbăm complet” ca persoană sau că începe să construiască probleme (care ar putea apărea în viitor) care deloc Sunt.
Aceste gânduri sunt doar o construcție a minții noastre care vrea să se facă importantă - deci nu este nevoie să intrăm în panică, deoarece astfel de gânduri sunt complet normale și umane.
Deci, ce să faci când ai gânduri de genul acesta din când în când?
Nimic. Trebuie doar să vă dați seama că astfel de gânduri sunt produse de mințile noastre iubitoare de probleme și nu reprezintă niciun pericol pentru noi în niciun fel.
Dacă observați că aveți astfel de imagini gândite în cap, atunci ar trebui să le percepeți și să le lăsați să meargă mai departe. Puneți urechile la „schiță”. Imaginile gândite vin și pleacă din nou, dacă nu vă acordă nicio atenție.
Reduceți sensul, importanța acestor imagini gândite. De îndată ce nu „doriți” aceste imagini gândite sau „declarați războiul”, vă opuneți în mod activ.
Observați această propoziție pe care am menționat-o mai devreme aici pe blog:
Dacă în mod activ nu dorim ceva, vom obține exact ceea ce nu vrem.
Dacă nu doriți ceva, „declarați război” unui lucru/gând/circumstanță din viață, supărați-vă și/sau îngrijorați-vă de xy, discutați cu ceilalți despre ceea ce nu doriți și vă plângeți, atunci acesta este o lipsă de voință activă! Și exact asta nu vrei, care va deveni și mai răspândit în viața ta.
O privire fără judecată, o „mișcare mai departe”, o eliberare foarte conștientă a circumstanței (de ex. Gânduri) este o eliberare completă și înseamnă că nu le suprimăm, ci privim și astfel ne oferim acest spațiu desfășurați.
Acest spațiu are efectul că astfel de gânduri (dar și circumstanțe stresante etc.) se pot dizolva.
Cum poți realiza asta acum?
Puteți face acest lucru ignorând aceste chestiuni (și gânduri).
Și cum poți obține „nicio atenție”?
Nu mai dă sens acestor lucruri (și gânduri).
Și cum poți să nu mai dai sens lucrurilor (și gândurilor)?
Puteți face acest lucru doar eliminând importanța. În care aceste lucruri (și gânduri) nu mai sunt importante pentru dvs.:
Dacă scoți importanța din lucru (și din gând), importanța scade. Când importanța scade, atenția ta scade. Când atenția scade, circumstanța sau gândurile menționate se diminuează sau dispar complet din viața ta:
Acest lucru se întâmplă atunci când gândurile negative (și alte lucruri) nu mai sunt importante
În loc să eliminați importanța, nu puteți judeca problema (adică nu o clasificați ca „bună” sau „rea”) - pentru că cine spune că ați pus lucrurile (și gândurile) din viața voastră în aceste două categorii trebuie să?!
Vă rog să examinați cu atenție această sugestie, deoarece: Lucrurile și gândurile (indiferent care) nu sunt în sine nici „rele”, nici „bune”, dar le oferim - acum automat! - mental o etichetă pentru toate lucrurile și apoi trebuie să sufere singuri de la etichetare.
Dar suntem Nu obligat să împartă totul în aceste categorii, pentru că cine știe cu adevărat ce este „bine” și ce este „rău”? Cu siguranță ați experimentat deja că ceva a fost „foarte rău” pentru dvs. până când s-a dovedit în cele din urmă că acest lucru aparent rău a fost cu adevărat bun sau a avut un beneficiu real pentru dvs.?
Vă rog să vă gândiți serios la asta ...(...)
Aș vrea să vă spun o poveste despre acest lucru:
Un fermier avea doar un cal. Într-o zi a fugit. Vecinii i-au spus: „Bietule omule! Ce pierdere cumplită trebuie să fie pentru tine să-ți pierzi singurul cal! ".
Fermierul tocmai a întrebat: "Ce te face să crezi că este rău?"
O lună mai târziu, calul s-a întors cu alți doi cai tineri frumoși. Vecinii au fost entuziasmați și i-au spus fermierului: „Omule, ce mare lucru și o lovitură de noroc - cai atât de frumoși!”. Fermierul tocmai a răspuns: „Ce te face să crezi că este bine?”
În timp ce fermierul îmblânzea tinerii cai sălbatici, fiul fermierului a fost aruncat de pe unul dintre cai și i-a rupt piciorul. Toți vecinii au fost șocați: „Ce ghinion!” I-au spus fermierului. „Ne pare rău pentru nenorocirea ta!”. Fermierul răspunde din nou: "Ce te face să crezi că este ghinion?"
Un război a venit peste țară. Toți oamenii au fost chemați pentru serviciul militar și toți au fost uciși. Numai fiul fermierului a supraviețuit; pentru că nu a fost chemat la serviciul militar pentru că avea piciorul rupt.
Prin urmare, este discutabil dacă este benefic: