Meniu dieta de toamnă timp de 7 zile
Dieta de toamnă cu fructe, fructe de pădure și legume de sezon, astfel încât să nu aveți probleme cu achiziționarea anumitor alimente.
1 kilogram de castravete,
1 lingură ulei vegetal
mărar,
pătrunjel,
4 mere,
5 prune,
2 pere,
200 de grame de struguri
400 ml iaurt,
pepene verde mic,
2 pepeni,
300 g iaurt degresat,
100 g iaurt degresat
Cupa cu lapte acru,
2 morcovi,
1 dovlecei,
300 de grame de varză
200 de grame de pui,
2 portocale,
2 oua,
2 banane
200 de grame de hrișcă,
ceai,
cafea,
apă potabilă necarbonatată.
CITIȚI: Diet Fall - Scăpați de lire sterline și depresie de cădere
Prima zi - Legume. Tăiați castravetele, amestecați cu mărar și pătrunjel, adăugați puțin ulei vegetal. Mănâncă 200 de grame de salată de 5 ori pe zi. Nu adăugați sare în salată. În timpul zilei beți ceai verde și negru fără zahăr și apă potabilă curată.
A doua zi - Fructe. Începeți ziua cu mere proaspete sau suc de mere fără zahăr. La a doua și a treia recepție Scrieți să mâncați struguri și prune.
Mănâncă pere și bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu două ore înainte de culcare. Cafeaua proaspăt preparată este lăsată să bea slab în apă potabilă.
A treia zi Vei pădi. Bucurați-vă de pepene verde delicios dimineața și trei ore ale zilei și după trei pepene galben. Bea ceaiuri din plante și negre.
A patra zi - Brânză. Mâine nu beți ceai fără zahăr, mâncați prânzul în 150 g de brânză cu iaurt. În timpul zilei, băuturile fermentate au copt lapte și iaurt, iar cina - 150 de grame de brânză. Ceai și apă - fără restricții
a cincea zi - Legume din nou. Faceți o salată de morcovi și varză și mâncați toată ziua. La prânz, gătiți dovleacul și felia de pui cu conținut scăzut de grăsimi. Bea ceaiuri de plante și hibiscus.
A șasea zi - Fructe și fructe de pădure. Ia micul dejun cu suc de portocale proaspăt stors. La prânz - mâncați pepeni și chiar mâncați mere și prune. Se bea ceai și cafea neindulcite.
Ultima zi - Din mâncare. Dimineața mănâncă ouă, fierte tare. La prânz - 100 de grame de hrișcă cu pui. Cina - hrișcă cu ou. În timpul zilei - 2 banane.