Meniu dietetic MAGGI timp de 4 săptămâni - Eco Slim

Meniul dietetic MAGGI timp de 4 săptămâni și în fiecare zi - acesta este cel mai eficient mod de a slăbi acasă. Principiile de bază ale nutriției se bazează pe meniul corect pentru o săptămână, care este rigid și consecvent. Și-a primit numele de la numele creatorului său și nu pentru că se bazează pe utilizarea celebrelor zaruri pentru bulion.

Dieta MAGGI îi place deja pe multe femei din Rusia: respectarea ei garantează rezultate foarte bune. Dieta «MAGGI» nu are nimic de-a face cu cubul cu același nume. Arată ca o regină - visul oricărei femei. Dar una este să visezi, întinsă pe canapea, iar cealaltă, făcând pregătire teoretică, intrând în practică sub numele de dietă MAGGI.

Dieta MAGGI - proprietăți dietă de slăbit

Iubitorii de alimente și strategia de înfometare înrudită negativ se bucură de dietă după dietă. Dieta cu proteine include nutriție individuală cu produse fabricate din ouă. Cum reacționează organismul la o astfel de dietă? Cât de exact trebuie să mănânci? Cât timp și la ce rezultate vă puteți aștepta? În acest articol vom intra în nuanțe și vom scăpa de kilogramele în plus cu ajutorul ouălor și a brânzei de vaci.

Majoritatea oamenilor care stau la o dietă cu plăcere susțin că kilogramele în plus se topesc foarte repede, iar figura din ochi își schimbă contururile. În timpul unei astfel de diete, dacă credeți că recenziile, puteți pierde în greutate până la 10-12 kg. Start-up Acest lucru este asociat cu diferite pierderi în greutate originale. Dar există o astfel de performanță și capcane - o povară decentă asupra corpului.

Meniul dietetic MAGGI este conceput în acest fel pentru a forța corpul să se ardă singur de grăsimile acumulate cu ajutorul proceselor chimice active.

Acesta constă, într-un mod special, din produsele care digerează corpul consumă mai multă energie și începe să-ți ardă excesul de grăsime ca urmare a schimbării metabolice. Dieta bine tolerată, mâncarea este ușor de preparat. Fără restricții de vârstă.

Dieta MAGGI - slăbește conform regulilor meniului

Această dietă include un meniu abundent și o serie de alte reguli:

Respectați cantitățile specificate de alimente. Dacă nu există instrucțiuni stricte - o puteți face la propria discreție;
Toată carnea trebuie să fie slabă, mielul nu. Sub legume nu mâncați cartofi;
Activitate fizică de dorit. Dacă sănătatea ta poate, ești întotdeauna de dorit - vrei să slăbești, nu să te îngrași;
Hidratare crescută. Bea aproximativ 2 litri pe zi. Merge peste apă;
Băutura și ceaiul și cafeaua. Doar un singur gram de zahăr;
Nu există ajustări în lista de produse! Dacă ceva din meniul oferit provoacă alergie - pur și simplu omiteți produsul și înlocuiți-l cu nimic;
Fructe sub interdicție - mango copt, banană, struguri, dar și curmale și smochine. Restul poate;
Gustarea este permisă, dar numai la două ore după masa principală. Saltezi morcovi, castraveți sau spanac;
Respectați strict meniul. Nu zile și mese reciproce;
Dacă dieta este ruptă sau mixtă - începeți din nou, până în prima zi.

Diet MAGGI - Lista produselor aprobate din meniu

fructe. Dieta trebuie să includă mandarine, grapefruit, portocale, kiwi, caqui, mere, cireșe, kiwi etc. Mănâncă toate fructele de pădure și fructele, cu excepția celor interzise (vezi mai jos). Gatiti la fel ca legumele;
Pește, fructe de mare. Alimente slabe (saithe, talpa, eglefin), creveți;
Băutură. Ceai și cafea fără zahăr și lapte. 1 pahar de Coca-Cola Light;
Legume/legume. Puteți mânca toate legumele: morcovi, dovlecei, broccoli, fasole verde etc., de asemenea, a permis consumul de amestecuri de legume congelate. Puteți fierbe, tocăni, găti, coace, mânca crud, face piureuri și găti în multivarki. Principalul lucru - fără a prăji și a aplica uleiul. Fierbe pe apă. Puteți adăuga condimente permise;
Dulce. Dulciuri fără zahăr (rare). Îndulcitori (stevia, sirop de agave);
pâine. Rusalii, secară, pâine integrală. Sau schimbați pe pâine sau tărâțe (nu mai mult de 30 g pe zi);
Produse lactate acre. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (maximum 9%). Brânză (până la 20% grăsime). Lapte acru și chefir (intrați în rație începând cu 4 săptămâni);
carne. Lean (carne gătită), câteva bucăți de kebab (rar). Mănâncă organe. Permis să gătească, să se coacă, să fiarbă pe apă, într-o baie de apă sau în multivarki;
Pasărea, oul. Pasăre slabă, ouă. Organe de mai;
Condimentarea. Sare, piper, usturoi, ceapă, condimente (fără zahăr sau amidon), sos de soia (numai cele fără zahăr), lămâie, gelatină, oțet balsamic, ghimbir.

Astăzi dietele după metoda doamnei de fier trebuie să persevereze 28 de zile - 4 săptămâni. Rezultatul eficient și a asigurat acestei diete o largă faimă mondială. În această dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați, cantitățile se topesc de fapt în fața ochilor noștri.

Diet MAGGI - Lista produselor interzise din meniu

Legume pentru o dietă care fierbe în apă, se prepară, dar nu mănâncă. Același lucru este valabil și pentru pui, carne și cârnați. Nu folosi:

Fructe dulci (struguri, banane, curmale);
Cartofi, leguminoase;
Unt și alte grăsimi;
Ciuperci;
Zahăr și derivații săi.

Utilizarea băuturilor alcoolice este contraindicată. Nu numai că au o putere calorică ridicată, ci și apetitul. De asemenea, în dietă se recomandă renunțarea la fumat, deoarece nicotina inhibă toate procesele din organism.

Dieta pentru scăderea în greutate, prezentată în interpretarea modernă, gălbenușul de ou și regimul de brânză de vaci, alimentele dietetice, este o metodă foarte eficientă pentru a scăpa corpul uman de masă nedorită și grăsime. În cazul celor mai mici abateri, trebuie să o luați de la capăt. Dacă doriți să repetați modul, mai bine repetați de 2 ori de 1 și de 4 ori pe săptămână.

Este recomandabil să vă antrenați pentru un efect mai mare. Dar cei care au ajuns la sfârșitul amar așteaptă rezultate uluitoare. Trebuie să schimbi garderoba, poate nici măcar până la o singură mărime. Modul Power se bazează pe restricționarea aportului de calorii, mai degrabă pe reacțiile chimice care au loc în organism.

Dieta MAGGI - contraindicații în nutriție

Ouăle sunt alergenii pe care adesea îi provocați reacția. Odată cu respingerea acestui produs ar trebui să fie în afara dietei. Principalele contraindicații:

Boli ale ficatului;
Sarcina;
Arterioscleroză;
Vârsta copiilor.

Dieta MAGGI - ieșirea blândă din dietă

Scopul trebuie să fie atent, fără a supraîncărca alimentele grase și zaharoase. Ar trebui să diversifice meniul, dar treptat. În timpul săptămânii își poate permite doar 2-3 ouă. Grapefruit pentru mâine și reduceți totalul. Apropo, vor fi folosite câteva lingurițe de miere.

Pentru dispoziție adăugând puțin zahăr la cafea și ceai. Nici cantitatea de legume nu poate fi redusă. Strângerea dietei proteice pentru o perioadă mai lungă de 4 săptămâni, este imposibilă. În cursul aderării la dieta proteică și după ce te-ai lăsat să fii auzit. Poate că dieta nu este potrivită pentru dvs. O soluție poate fi să te bucuri de sport, iar meniul include o dietă sănătoasă echilibrată. Pentru că fiecare are dreptul să decidă ce este mai bine pentru el însuși.

Dieta MAGGI - meniu dietă timp de 4 săptămâni, masă

Pregătirea meselor pentru o dietă timp de 4 săptămâni se realizează prin fierbere, prăjire sau aburire. Se recomandă un stil de viață activ. Dormi cel puțin 8 ore pe zi. Dieta cu ouă - Una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi acasă, care vă va ajuta să slăbiți 8-25 kg în doar 28 de zile.

Prima saptamana

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Oricare dintre următoarele tipuri de fructe, în orice cantitate: măr, portocală, pepene verde, cais, pere, pepene galben, kiwi.
masa de seara: Slăbiți carnea gătită (toată lumea, cu excepția mielului), acceptați carne de vită măcinată.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Pui fiert (puteți prăji, asigurați-vă că îndepărtați pielea!).
masa de seara: 2 ouă fierte tari, 1 grapefruit (poți purta portocaliu), salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, cu excepția benzinăriilor), 1 pâine prăjită.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Amiază: 1 pâine prăjită de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii.
masa de seara: carne slabă gătită (toată lumea, cu excepția mielului), carne de vită măcinată acceptată.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari și jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Oricare dintre următoarele tipuri de fructe, în orice cantitate: măr, portocală, pepene verde, cais, pere, pepene galben, kiwi.
masa de seara: Salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, cu excepția benzinăriilor), carne slabă gătită (toată lumea, cu excepția mielului), carne tocată acceptată.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: 2 ouă fierte moi, fierte la abur sau legume fierte (morcovi + mazăre sau fasole + dovlecei).
masa de seara: 1 grapefruit întreg (puteți folosi portocala), salată verde (roșii, castraveți, morcov, ardei gras, cu excepția gazului), o bucată de pește fiert sau prăjit.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Oricare dintre următoarele tipuri de fructe, în orice cantitate: măr, portocală, pepene verde, cais, pere, pepene galben, kiwi.
masa de seara: Salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, cu excepția benzinăriilor), carne slabă gătită (toată lumea, cu excepția mielului), carne tocată acceptată.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Pui fiert (puteți prăji, trebuie să scoateți coaja!), Roșii aburite sau legume fierte (morcovi + mazăre sau dovlecei + fasole), 1 grapefruit întreg (puteți folosi portocala).
masa de seara: Legume fierte sau aburite (morcovi + mazăre sau dovlecei + fasole).

A doua săptămână

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Amiază: Salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, cu excepția benzinăriilor), carne slabă fiartă.
masa de seara: 1 grapefruit întreg (puteți folosi portocala), 2 ouă fierte moi, salată verde (roșii, castraveți, morcovi, ardei, cu excepția benzinăriilor).

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Amiază: Salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, cu excepția benzinăriilor), carne slabă fiartă.
masa de seara: 1 grapefruit întreg (puteți folosi portocala), 2 ouă fierte moi.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Carne de castravete fiert sau prăjit.
masa de seara: 1 grapefruit întreg (puteți folosi portocala), 2 ouă fierte moi.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: 2 ouă fierte moi, brânză sărată cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte la abur sau fierte (morcovi + mazăre).
masa de seara: 2 ouă fierte tari.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Pește gătit (orice cantitate).
masa de seara: 2 ouă fierte moi.

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Carne slabă gătită, 1 grapefruit întreg (se poate portocaliu), roșii.
masa de seara: Salată de fructe (pepene galben, mandarină, piersică, măr portocaliu).

mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Luând prânzul: Roșii, legume fierte la aburi sau fierte (dovlecei + fasole), pui fiert (puteți prăji, asigurați-vă că îndepărtați pielea!), 1 grapefruit întreg (puteți folosi portocala).
masa de seara: Roșii, legume fierte la aburi sau fierte (fasole + dovlecei), pui fiert (puteți prăji, asigurați-vă că îndepărtați pielea!) 1 grapefruit întreg (puteți folosi portocala).

A treia săptămână

În timpul zilei, mâncați fructe (cu excepția bananelor, mango, struguri, curmale, smochine) în orice cantitate.

În timpul zilei, mâncați orice cantitate de legume crude sau fierte (cu excepția cartofilor).

În timpul zilei mănânci fructe (cu excepția celor interzise) și legume (cu excepția cartofilor) în orice cantitate.

În timpul zilei, mâncați pește fiert (puteți fi aburit) în orice cantitate, salată verde sau varză, legume fierte (cu excepția cartofilor).

În timpul zilei, mâncați orice cantitate de carne slabă fiartă sau prăjită (cu excepția mielului) sau pui, legume fierte (cu excepția cartofilor).

În timpul zilei mănânci fructe (cu excepția bananelor, mango, struguri, curmale, smochine) în orice cantitate.

În timpul zilei mănânci fructe (cu excepția bananelor, mango, struguri, curmale, smochine) în orice cantitate.

A patra săptămână

De consumat în timpul zilei: un sfert de pui gătit (scoateți pielea!) Sau 4 felii de carne slabă (prăjită sau fiartă, aproximativ 200 g), 1 cutie de conservă de ton (fără ulei!), 4 castraveți 2-4 roșii, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit întreg sau portocală.

Mănâncă toată ziua: 4 felii de carne slabă (prăjită sau fiartă, aproximativ 200g) 4 castraveți, 3 roșii, 1 pâine prăjită, la alegere: o bucată de pepene galben, 1 grapefruit sau 1 portocală, un măr sau o pere din care să alegi: 1 Măr sau 1 pere.

De utilizat în timpul zilei: 1 lingură de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte (cu excepția cartofilor), 1 pâine prăjită, 2-3 castraveți, 2 roșii, 1 grapefruit întreg sau portocală.

De folosit în timpul zilei: pui pe jumătate gătit (scoateți pielea!), 1 castravete, 3 roșii, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit întreg sau portocală.

Pentru a mânca ziua: 2 ouă fierte, 3 roșii, salată verde (roșii, castraveți, morcovi, ardei, fără benzinării), 1 grapefruit întreg (puteți folosi portocala).

Pentru a mânca în timpul zilei: 2 piept de pui gătit, 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză feta, 2-3 castraveți, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 1 cană de iaurt, 1 grapefruit întreg sau portocală.

De utilizat în timpul zilei: 2 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 cutie de conserve de ton (fără ulei!), 2-3 castraveți, 2 roșii, 1 pâine prăjită, legume fierte (cu excepția cartofilor), 1 grapefruit întreg sau portocală.

După un timp scurt, un semn pe cântare s-a redus de la 8 la 25 kg, în funcție de cât ați arătat inițial. Nu trebuie să lași altora sentimentele de foame și de numărare a caloriilor. Rezultatul rezultat pe linia de sosire dispare după un timp și rămâne în cazul respectării principiilor originale.