Meniu echilibrat nr. 8 cu un ou fiert moale Blog Anti-cancer

Trimis: 18. 08. 2014 | Autor: Eliane HEBERT | Categorie: Meniuri echilibrate

Meniu echilibrat cu ou fiert ... pentru acest prânz foarte simplu.

blog

Meniul de echilibru cu un ou fiert tare

Pentru această masă de prânz:

Începem cu o salată (legume crude) stropit cu ulei de nucă (produs de socrul meu) prima presare la rece, esențială pentru pregătirea digestiei prin căptușeala stomacului.

Cu excepția uleiului de măsline, toate uleiurile vegetale trebuie păstrate la frigider odată deschise și nu trebuie încălzite niciodată.

Bea și un suc bun de legume (aici morcovi/tulpină de țelină).

Pentru legume fierte: broccoli ușor aburit, pur și simplu stropit cu ulei.

Pentru cereale: Am ales quinoa, o cereală delicioasă cu mulți acizi animați esențiali.

Și pentru proteină: oul care poate fi consumat plat, pocat sau fiert (gălbenușul trebuie să rămână curgător). putem consuma 3 sau 4 pe săptămână.