Meniu gratuit pentru o săptămână din dieta cu oțet de mere

O dietă pe bază de oțet de cidru de mere este un plan bun de slăbire dacă doriți să obțineți o detoxifiere și să nu vă angajați într-o dietă de slăbit care durează prea mult.

dieta

RegimesMaigrir.com detaliază punctele tari și punctele slabe și explică metoda dietei cu oțet de mere pe altă pagină, dar să ne amintim pe scurt aici că acest lichid poate ajuta organismul să mențină un pH alcalin, să controleze nivelurile de zahăr din sânge. o masă, pentru a îmbunătăți aspectul pielii.

Amintiți-vă, de asemenea, că acest plan de detoxifiere constă în luarea între 1 și 3 linguri de oțet de mere înainte de mese (puteți amesteca cu o băutură la alegere: ceai, cafea sau chiar băuturi răcoritoare).

Puteți lua amestecul cu voi. Unii oameni aleg să umple o sticlă mare de apă cu câteva linguri de oțet de mere în ea și să ia acea sticlă cu ei peste tot.

RegimesMaigrir.com vă recomandă să vă consultați medicul înainte de a începe acest program de detoxifiere.

Mai jos în acest articol veți găsi două planuri de masă de câte 7 zile fiecare. Dacă utilizați această dietă pentru a pierde în greutate, asigurați-vă că mâncați porții mici. Dacă nu încercați să slăbiți, ci pur și simplu să vă detoxificați corpul, mâncați până când vă simțiți confortabil.

Slăbește mâncând corect. Corpul tău are nevoie de combustibil pentru a funcționa eficient. Reducerea drastică a aportului de calorii în fiecare zi nu este întotdeauna soluția potrivită. Tipul de alimente și cât de mult mănânci pot fi la fel de importante. Meniurile de probă de mai jos sunt concepute pentru a vă oferi o mare varietate de alimente în proporțiile potrivite, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele de slăbire.

Aceste 2 programe alimentare:

  • Permiteți să consumați mai puțin de 1500 de calorii pe zi, cu mai puțin de 25% din totalul caloriilor provenite din lipide (grăsimi).
  • Vă oferă proteine ​​slabe satisfăcătoare (fără piele sau grăsimi vizibile), cum ar fi pui, carne de vită, curcan și pește (somon).
  • Înlocuiți produsele lactate bogate în grăsimi cu înlocuitori cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Oferiți varietate în fiecare gură.

    • > TIP MENIU nr. 1 peste o săptămână

    Mic dejun:

    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 până la 3 linguri de oțet de mere (pe care le vom abrevia în cele ce urmează prin VCP),
    • Făină de ovăz cu felii de fructe,
    • Un pahar de ceai.

    Masa de pranz:
    • O salată de legume cu oțet de mere (= VCP),
    • Pui slab (fără piele sau grăsime vizibilă) copt la cuptor.

    Gust:
    • 5 caise,
    • Apă cu 1 până la 3 linguri de PCV (oțet de mere).

    Masa de seara:
    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Cartofi aburi,
    • Piept de pui fiert.

    Mic dejun:

    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • 2 ouă fierte,
    • Un pahar de ceai.

    Masa de pranz:
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Ciuperci la grătar și dovlecei,
    • Lean friptură de vită.

    Gustare:
    • Apă cu 1 până la 3 linguri de PCV,
    • Cheesecake.

    Masa de seara:
    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Pastele din cereale integrale (cereale integrale) cu curcan slab fiert.

    Mic dejun:

    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • 2 banane,
    • Un pahar de ceai.

    Masa de pranz:
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Supa de pui.

    Gustare:
    • Apă cu 1 până la 3 linguri de PCV,
    • Salata de fructe.

    Masa de seara:
    • Un pahar cu apă călduță,
    • Castraveți și roșii în VCP.

    Mic dejun:

    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Ouă amestecate cu bacon,
    • Un pahar de ceai.

    Masa de pranz:
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • File de pește aburit cu cartofi copți.

    In caz:
    • Apă cu 1 până la 3 linguri de PCV,
    • Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi,
    • 2 clătite cu boabe.

    Masa de seara:
    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Pui prajit cu sos de salsa,
    • orez brun.

    Mic dejun:

    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • 2 pâine prăjită integrală cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi (mai puțin de 20% grăsime),
    • Un pahar de ceai.

    Masa de pranz:
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Supa de pui cu orez brun si legume.

    Gust:
    • Apă cu 1 până la 3 linguri de PCV,
    • Pepene.

    Masa de seara:
    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Cartofi prăjiți și morcovi și fasole,
    • Somon aburit.

    Mic dejun:

    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Omleta cu branza,
    • Un pahar de ceai.

    Masa de pranz:
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Supă de tăiței.

    Gustare:
    • Apă cu 1 până la 3 linguri de PCV,
    • Plăcintă cu tei.

    Masa de seara:
    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • Supa de legume cu piept de pui.

    Mic dejun:

    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • 2 ouă fierte,
    • Brânză cu conținut scăzut de grăsimi,
    • Un pahar de ceai.

    Masa de pranz:
    • Ravioli de brânză,
    • Salată proaspătă și broccoli cu VCP.

    Gustare:
    • Apă cu 1 până la 3 linguri de PCV,
    • Amestec de fructe.

    Masa de seara:
    • Un pahar cu apă călduță,
    • 1 а 3 linguri de PCV,
    • orez brun,
    • Pui la gratar.