Meniu pe grupe de sânge Cum funcționează dieta grupului de sânge • Koch Mit
Deși dieta grupelor de sânge conform lui Peter D'Adamo există de ceva timp, părerile sunt încă împărțite cu privire la conceptul nutrițional. Te ajută cu adevărat să slăbești și să duci o viață mai sănătoasă, având o dietă care se potrivește cu grupa ta de sânge?
Așa funcționează dieta grupei de sânge
După cum sugerează și numele, dieta grupei de sânge vă permite să mâncați în funcție de grupa de sânge. În consecință, în funcție de grupul sanguin, există diferite alimente pe care ar trebui să le consumați fără ezitare sau mai bine să le evitați. Încă din 1996, medicul naturist Peter D’Adamo a introdus dieta grupelor de sânge în cartea sa „Eat Right 4 Your Type (Four Blood Groups - Four Strategies for a Healthy Life)”, în care grupelor sanguine A, B, AB și 0 li se atribuie diferite diete.
Potrivit lui D’Adamos, se spune că oamenii din Epoca de Piatră au avut grupa sanguină 0. Pe parcursul sedentarismului în creștere, a fost creat grupul de sânge A. Nomazii, care trăiau în principal din lapte și carne, aveau grupa de sânge B. Grupul de sânge AB a fost creat atunci când diferitele triburi s-au amestecat.
În timp ce dieta unui grup de sânge constă din multă carne, altor grupuri de sânge sunt recomandate să consume o dietă vegetariană pentru dieta grupelor de sânge.
Dieta după grupa sanguină
Grupa sanguină 0
„Carnivorele” cu grupa sanguină 0 nu tolerează bine laptele. De asemenea, boabele și leguminoasele nu sunt recomandate persoanelor cu grupa sanguină 0. Cu toate acestea, fructele și legumele, precum și peștele și carnea sunt bine tolerate.
Grupa sanguină A
O dietă vegetariană cu multe fructe, legume, cereale și leguminoase este recomandată tuturor celor cu grupa sanguină A. Pe de altă parte, peștele și produsele lactate nu sunt bine tolerate.
Mai multe sfaturi potrivite și sănătoase pentru dvs.:
Grupa sanguină B
Laptele, fructele și legumele sunt bine tolerate de persoanele cu grupa sanguină B. Pentru această grupă sanguină sunt recomandate și vânatul, carnea de oaie, mielul și peștele de mare adâncime. Puiul și crustaceele trebuie evitate. Cereale și leguminoase pot fi consumate din când în când.
Grupa sanguină AB
Meniul ideal pentru persoanele cu grupa sanguină AB este vegetarian. Sunt permise produse lactate, ouă și cereale. Ar trebui să evitați complet carnea de porc.
Slăbiți cu dieta grupei de sânge
Se presupune că dieta grupei de sânge nu numai că poate vindeca boli specifice, ci și poate ajuta la reducerea greutății corporale. Deoarece, potrivit susținătorilor dietei grupului sanguin, consumul de alimente care nu sunt potrivite pentru un anumit grup sanguin duce la creșterea în greutate. Puteți pierde câteva kilograme restricționându-vă planul alimentar.
Critica dietei grupelor sanguine
Societatea germană de nutriție are serioase îndoieli cu privire la semnificația dietei grupelor de sânge. În plus, nu există studii științifice care să fundamenteze tezele și recomandările lui Peter D’Adamo. Evitarea generală a produselor lactate sau a altor alimente, de exemplu, poate duce la o deficiență sau malnutriție. În cele din urmă, această dietă trebuie efectuată numai în compania unui medic.
Concluzia mea:
Cu siguranță se poate obține o percepție mai conștientă a alimentelor din dieta grupelor de sânge. Acordați mai multă atenție ceea ce mâncați. Nu este absolut nimic în neregulă cu asta. În afară de faptul că dietele sunt oricum un subiect dificil, dieta grupelor de sânge ar trebui tratată cu prudență: dieta grupelor de sânge nu garantează o dietă sănătoasă și echilibrată pentru toate grupele de sânge și nici nu vizează o schimbare sensibilă a dietei.