Meniu vegetarian fără gluten și lactoză - Le blog
Pe măsură ce intoleranțele și alergiile cresc în populație, poate fi necesar să slăbiți în timp ce mâncați fără gluten, fără lactoză și carne. La prima vedere, o astfel de dietă poate părea dificil de inițiat, datorită numeroaselor alimente pe care interzice să le consume.
Cu toate acestea, principiile sale sunt de fapt destul de simple de aplicat cu câteva sfaturi nutriționale și idei bune de meniu. A dispărut pentru o zi „fără” !
Meniuri tipice: o zi de slăbire fără carne, grâu și lapte
Dimineaţă
- Făină de ovăz cu lapte de migdale
- Un fruct proaspăt și de sezon
- Ceai verde fără zahăr (Glucidele îngrașă, să ne amintim!)
- Un ou fiert sau amestecat
- O salată de legume crude la alegere
- Două mână de mei
- O salată de fructe de casă
Gustare
- O mână de migdale (pentru calciu)
- Un mar
- Ceai verde fără zahăr
- O salată verde în vinegretă
- Un castron mare de quinoa cu legume aburite
- Unul sau două pătrate de ciocolată cu lapte de migdale (într-un magazin organic)
Dieta vegetariană fără gluten și fără lactoză, bună pentru sănătatea dumneavoastră ?
„Noua mea dietă de slăbit elimină multe alimente, este bine sau rău? "
Consumul fără carne roșie ar reduce riscul de cancer și numărul persoanelor cu diabet, evitând în același timp glutenul și lactoza poate fi esențială în cazurile de intoleranță. În plus, dieta vegetariană, bogat în fructe și legume, vă permite să vă umpleți de vitamine și fibre, excelente pentru tranzit și sănătate.
Cu toate acestea, o dietă de evitare poate fi întotdeauna periculoasă și poate avea consecințe, în special în fier și vitamina B12. În caz de oboseală sau alt simptom anormal, un supliment alimentar cu aminoacizi poate ajuta: nu ezitați să solicitați sfatul medicului.
În cele din urmă, rețineți că noua dvs. dietă nu este neapărat o dietă de slăbire: dacă nu tăiați și produse zaharoase, probabil că nu veți pierde în greutate. Și pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, nu uitați antrenamentul sau ora de fitness.
În timp ce tăierea anumitor alimente din dieta dvs. are beneficiile sale, nu este lipsită de dezavantajele sale. Amintiți-vă că sănătatea rimează și cu diversitatea ! Un mic sfat dietetic: să slăbești rapid fără carne, fără grâu și fără lapte, așa că nu fiți prea stricți atunci când alegeți meniurile noastre tipice !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).