Meniul de detoxifiere al lunii d; Meniul săptămânii din octombrie
Intrarea în această perioadă nu este întotdeauna plăcută: sărbătorile sunt departe, oboseala se simte și vremea este mohorâtă.
Acum ar putea fi un moment bun pentru o mică detoxifiere bună. Așadar, săptămâna aceasta, vom avea grijă de noi înșine și ne vom revigora cu vitamine pe care le vom lua în cele din urmă ca un smoothie și ne vom încălzi cu primele supe ale sezonului. La taaable !
Câteva idei pentru micul dejun
Avocado pe pâine prăjită și ouă prăjite
Pentru un mic dejun consistent, care vă va salva durerile de foame de la 11 dimineața. Alegeți pâine integrală sau multi-cereale pentru a prăji pâinea, un avocado destul de copt pentru a face piure cu o furculiță și un ou prăjit (sau 2) condimentat cu sare și piper.
Ovăz, semințe de chia și lapte de migdale
În noaptea precedentă, combinați 2 linguri de semințe de Chia, o mână mare de fulgi de ovăz și 200 ml de lapte de migdale. Lăsați să stea la frigider peste noapte și serviți cu felii de banane dimineața.
Iaurt grecesc cu kiwi, banane și granola
Un iaurt grecesc neîndulcit, 1 kiwi, puțină granola neîndulcită, eventual chiar câteva felii de banane și gata: rapid, simplu și delicios 🙂
La prânz, îl simplificăm
De multe ori, la prânz, nu mai avem timp și uneori este bine, deoarece o masă completă la prânz este un timp de digestie prea lung pentru activitățile noastre de după-amiază.
Cu toate acestea, și mai ales pentru această săptămână de detoxifiere, este exclus să aruncați primul kebab pe care îl întâlniți! Așadar, ideea este să vă planificați din timp și să știți ce să faceți pentru prânz cu o seară înainte.