Meniul de slăbire importanța consumului de fibre

Promovează o dietă bogată în legume

În timp ce se recomandă consumul a aproximativ 30g de fibre pe zi pentru un adult, consumul zilnic de fructe și legume scade. Acesta este motivul pentru care le subliniem în mod deosebit importanța, mai ales atunci când urmăm o dietă de slăbire. Fibrele se îmbibă în apă și măresc volumul de săruri pentru un tranzit intestinal mai bun. Anumite fibre permit limitarea absorbției grăsimilor și, în special, a colesterolului. Fibrele permit, de asemenea, o sațietate mai bună, ceea ce este bun pentru a nu vă simți foame atunci când urmăriți un meniu de slăbire.

Sursa alimentelor cu fibre incluse în meniul de slăbire

Ce alimente din meniul de slăbire oferă fibre ?

Ați observat, fără îndoială, că produsele pe care le-ați primit pentru a urmări meniul pregătit pentru slăbit s-au dovedit a fi deosebit de variate. Am avut grijă să selectăm și să dezvoltăm în mod specific produse bogate în fibre. Astfel, veți găsi multe produse bogate în fibre în meniul de slăbire:

---