Meniul de slăbit limitează băuturile ușoare

Pentru a vă însoți meniul de slăbire, evitați zaharurile false

Prezența băuturilor ușoare într-un meniu de slăbire ridică adesea întrebări. Numeroase studii de cercetare efectuate asupra relației dintre creșterea în greutate și consumul de băuturi dietetice, concluzionează că băuturile care conțin zaharuri false (îndulcitori artificiali) stimulează apetitul și dorința de a mânca dulci. Această a doua stimulare este absentă atunci când se iau îndulcitori, deoarece aceștia nu au, sau foarte puțin, acțiune asupra zahărului din sânge. Acest lucru ar putea explica dorința de a consuma zahăr adevărat. Prin urmare, pare mai rezonabil să evitați aceste băuturi „capcane” atunci când urmați o dietă de slăbire.

Cu meniul de slăbire, ceaiul și ceaiurile de plante sunt permise

Favorizați consumul de apă cu meniul de slăbire

Furnizarea organismului cu produse lactate favorizează satietatea, atât de căutată, în timpul meniurilor de slăbit. Un castron cu brânză de vaci 0% la ora 17:00, însoțit de o bară de cereale, vă permite să așteptați cina fără senzația neplăcută de a vă fi foame. A doua observație: oamenii care consumă băuturi ușoare la masă mănâncă mai mult.

Utilizarea acestui tip de băutură ar stimula pofta de mâncare, ceea ce nu este de dorit, mai ales atunci când urmează un meniu de slăbire. Potrivit unui studiu publicat în revista comercială „American Journal of Public Health”, în timp ce băuturile cu îndulcitori nu au un impact direct asupra echilibrului caloric și a creșterii în greutate, „totuși”, acestea promovează consumul excesiv de alimente. "

---