Meniul dietetic este o zi liberă necesară
Manipulați flexibil meniurile dietetice pentru a dura
Dieta și forțarea consumării meniurilor dietetice necesită motivație și angajament zilnic. Oamenii din jur trebuie să vă sprijine și să respecte cât mai mult posibil alegerea și conținutul meselor. Cu toate acestea, este important să stabiliți un cadru suficient de flexibil pentru a vă permite să vă mențineți o viață socială „aproape normală”, în ciuda programului de dietă. Un prânz cu bunica ta nu trebuie să se traducă într-o cursă de obstacole, transformând acest moment de plăcere într-un coșmar.
Aflați cum să vă gestionați mesele în afara meniurilor dietetice
Vor fi compensate mici abateri cu programul dvs. de meniu dietetic
Iată de ce vă sfătuim să vă permiteți o zi gratuită în timpul săptămânii. Consumați meniurile dietetice pregătite timp de șase zile pe săptămână, a șaptea zi este gratuită și vă permite să vă gestionați mesele independent. Dacă doriți, vă puteți împărtăși și ziua gratuită și puteți opta pentru două jumătăți de zile în timpul săptămânii. Exemplu: te duci la un restaurant cu colegii joi la prânz și duminică participi la o masă de familie. Acceptați să faceți câteva lacune în timpul zilei libere, mai ales fără a vă simți vinovați. Vinovăția este un bloc psihic care nu oferă posibilitatea de a slăbi calm. Desigur, nu este vorba de a da drumul. Găsiți măsura potrivită între zilele obișnuite și această zi liberă în care plăcerea este în centrul atenției.