Meniuri de slăbit în toamnă - blogul

Când este sport intens și înveliș permanent ating limitele lor, poate fi timpul să treceți la o dietă ușoară. Contrar credinței populare, acest tip de tratament nu va prezenta niciun pericol pentru corpul dumneavoastră.

Deși niciun sezon nu a fost identificat științific ca fiind mai potrivit pentru o dietă, toamna este perioada în care fructele și legumele care slăbesc își fac apariția.

S-ar putea să profitați la fel de bine pentru a pierde cât mai mult în greutate. Nu iti face griji ! A mânca mai bine nu înseamnă să renunți la delicatese gourmet.

Fie cu familia sau cu prietenii, puteți continua mereu pe această cale pentru a vă atinge obiectivul la timp.

Pentru a-ți ușura munca, nu trebuie să fii atât de riguros în weekend. Săptămâna de 5 zile este mai mult decât suficientă pentru o dietă de succes.

Meniul 1

• Ceai fără zahăr
• Pâine (50 g) cu unt (10 g)
• Emmental (25 g)
• 1 măr

• Morcovi rasi
• Somon cu curry
• Orez (100 g)
• Praj aburit
• Iaurt simplu neîndulcit
• 2 clementine

• Dovlecei catifelati
• Carne tocată slabă
• Fasole verzi arse cu unt (10 g)
• Brânză de vaci însoțită de coulis de fructe

Meniul 2

• Cafea fără zahăr
• Cereale însoțite de lapte degresat (30 g)
• Iaurt simplu neîndulcit
• 1 kiwi

• Roșii cu ulei de măsline
• Pui cu ierburi de Provence
• Paste (100 g)
• Ciuperci fierte cu usturoi
• Salata de fructe

• Morcovi rasi cu vinaigreta
• Șuncă (2 felii)
• Mazăre
• Brânză proaspătă
• 1 jumătate de pepene galben

---