Turbo Di; t Fă-o singur Băi doar shake-uri pe tot parcursul lunii mai
te-ai uitat vreodată la valorile nutriționale ale unui astfel de shake? Și dacă nu puteți obține aceste calorii cu alimente „reale”? Sau poate încercați 16: 8 în schimb? Sunt întotdeauna un pic sceptic în legătură cu asta. Mai ales pentru că nu poți rămâne fără „mâncare adevărată” pentru tot restul vieții. Funcționează pentru fumătorii care pot face fără țigări, dar nouă, cărora le place să mănânce și au probleme cu greutatea, nu putem lăsa mâncarea, trebuie să vedem cum putem face față acesteia.
Bună ziua, tot ce ai nevoie este în shake-uri. Dacă aș mânca mâncare adevărată, aș mânca întotdeauna prea multe și/sau porții prea mari. Când se agită, există un singur shake și este bun.
Citat de la Nola în post # 3 Bună ziua, shake-urile conțin tot ce aveți nevoie. Dacă aș mânca mâncare adevărată, aș mânca întotdeauna prea multe și/sau porții prea mari. Când se agită, există un singur shake și este bun.
dar ce zici de iunie?
Continuă să tremuri?
În iulie?
chiar dacă există substanțe nutritive etc. în shake-uri, de ex. mestecatul
am fi „construiți” diferit dacă ar fi doar să bem
de aceea cele mai multe cure de shake se bazează pe înlocuirea succesivă a shake-urilor cu meniuri
dar dacă sunt doar shake-uri, personal îmi lipsește efectul de învățare
Cred că este legitim să-l scuturi pentru a ajunge mai repede acolo
dar nu va fi o soluție permanentă
UN CURT ar trebui transformat într-un ACUM mult mai des înainte de a deveni un NIE
prea puțin timp, prea multe șantiere, prea multe kilograme și o inimă atât de mare
Da, aceasta este doar o soluție temporară.
Știu că enervează mulți oameni, dar pentru a obține o imagine de ansamblu pentru tine ar trebui
numărați caloriile o dată timp de 14 zile (înainte poate o dată de bază și total-
Calculați vânzările).
După acest timp, însă, vei ști cât de mult are nevoie corpul tău și când este prea mult
și, de asemenea, dacă unul sau altul nu poate fi realizat prin ex. Înlocuiți fructele și legumele
ar trebui sau unde ar fi mai bine să lăsați ciocolata.
Am un shake de proteine din când în când seara, când îmi este încă puțin flămând
sau dacă aportul caloric încă îl permite.
Dar nici eu nu am putut bea asta permanent.
Faceți asta de o jumătate de lună - cât ați pierdut?
Noul început pe 8 iulie 2020 cu 105,5 kg
Curent: 101,5 kg
UHU pe ?
U95 pe ***
U90 pe ***
Scop pe termen lung: U69 - atunci este greutate normală