Crești când slăbești (sport, slăbești, fitness)
M-ar interesa cu adevărat dacă puteți crește în continuare dacă pierdeți în greutate în timpul pubertății dacă sunteți supraponderal. Mie
Bărbat 170cm 86kg nou 16 ani În plus, nu-mi este foame, fac sport și încerc să păstrez un deficit de kcal de aproximativ 500 până la 700kcal.
Aș dori să vă mulțumesc în avans pentru fiecare răspuns util și serios.:)
4 răspunsuri
În plus, nu mi-e foame, fac sport
Minunat, tocmai corect. Și asta cu siguranță nu va afecta creșterea corpului
Vă doresc mult succes și succes.
Iti multumesc foarte mult pentru raspunsul tau.:)
Dacă nu vă muriți de foame, ci faceți exerciții și mâncați o dietă sănătoasă, pierderea în greutate nu vă va afecta creșterea. Dimpotriva! Dacă ești puțin mai subțire, pari mai înalt și ești mai atractiv
În teorie, vei crește până la vârsta de 21 de ani, dar nu ai nimic de-a face cu greutatea
Ei bine, vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns.:)
faptul că slăbești arăți puțin mai mare.
întrebări similare
Hei băieți, am 15 ani înălțime 1,64 și cântăresc între 68-71 kilograme, port mărimea S/M și sunt puțin supraponderal, voi slăbi când voi ieși din pubertate? Odată am auzit că atunci când ieși din pubertate și ai supraponderalitate pierzi în greutate și când ești subțire, este adevărat?
Hei și vreau să încep defifaza în curând (M, 86 kg, 186 cm) și am avut câteva întrebări despre asta, pentru că toată lumea îmi spune ceva diferit. În prezent mănânc 2500kcal pe zi.
-Toată lumea spune că ar trebui să ai un deficit de 300-500kcal, vrei să spui că ar trebui să mănânci mai puțin, ca să spunem așa, pentru a ajunge la acest deficit? De ce ar trebui să fac antrenament cardio atunci când sunt deja în deficit, pentru că a mânca cu 500kcal mai puțin nu este lumea.
SAU ar trebui să mănânci în mod conștient cu 300-500 kcal mai puțin + să faci antrenament cardio pentru a pierde și mai mult grăsime corporală? Cu toate acestea, acest lucru ar crește riscul ca și eu să pierd masa musculară sau?
(Scopul meu este să pierd cât mai mult KF fără a pierde mușchii, ca toți de fapt xD)
Deci întrebarea este mai sus. Știu că ai sâni mai mici dacă pierzi mult, dar ce zici când pierzi doar 5-8 kilograme .
Indiferent dacă este nesănătos sau nu și lucruri precum efectul yo-yo îmi sunt cunoscute ^^ Mă întreb doar, dacă ești cu adevărat disciplinat și bei acest shake de 3 ori pe zi, câte kilograme ar putea cădea. Că 1 kg de grăsime corespunde cu 7000 kcal și că pierdeți în principal conținutul de apă și stomac este de asemenea clar pentru mine, este vorba despre numărul pur de pe solzi (indiferent dacă grăsimea, apa sau masa musculară dispar și indiferent dacă este atunci când mâncați din nou în mod normal, este din nou) Voi folosi Yokebe doar pentru a începe un nou stil de viață sănătos și apoi să mănânc sănătos și să fac în continuare o mulțime de sporturi. Deci, acum cer răspunsuri serioase, deci ce este posibil 5 kg sau chiar mai mult?:)
În cazul în care asta contează, am 18 ani și sunt femeie și cântăresc 82,8 kg cu o înălțime de 1,82 m.
M-ar interesa ce face corpul și de ce nu pierde în greutate, deși se economisesc caloriile. Faptul este că aproximativ 7000 de calorii = 1 kg de grăsime corporală. Eu de ex. Nu am pierdut nimic de 2 luni bune acum, în ciuda faptului că păstrez un deficit caloric zilnic de 500 kcal și fac sport. În teorie, ar trebui să pierd 0,5 kg pe săptămână cu un deficit zilnic de aproximativ 500kcal. Deci 8 săptămâni, 0,5 kg = 4 kg. Dar nu am pierdut niciun gram în aceste săptămâni. Dar caloriile au fost economisite și energia care lipsește, corpul TREBUIE să ia din grăsimea corporală. Dar de ce nu se întâmplă nimic pe cântar? Ce face organismul pentru a nu pierde în greutate, în ciuda faptului că consumi mai mult decât consumi?
Bună dragă utilizator, am 14 ani, am 168-180 înălțime și cântăresc 64-67 KG. Odată am cântărit mai mult, mult mai mult, pentru că eram supraponderal, aveam 86 kg. Am început să fac exerciții fizice și să am un deficit de calorii, așa că nu am adăugat nimic sau ceva. M-am uitat în spatele ambalajului și am estimat câte calorii mâncasem deja. Problema mea este că mai am șuncă care nu dispare atât de ușor, aș putea să mă numesc grăsime slabă. Acum fac antrenamente cu greutăți și cardio. Acum vreau să reduc acest exces de grăsime și să acumulez mușchi și nu spun „Nu, asta nu funcționează, trebuie să fii în exces” Nu este adevărat. Am vrut să întreb dacă 1400 kcal pe zi este prea puțin pentru a descompune această grăsime.
Și încă o întrebare urgentă: este rău dacă am un deficit caloric la 14 ani? Ce se poate întâmpla? Sunt ceva mai „avansat” decât ceilalți cu dezvoltarea mea. Asta înseamnă: creșterea bărbii, părul stomacului etc.
bună,
Am auzit recent că slăbești prin consumul de apă.
Este cu adevărat adevărat și câtă apă ar trebui să bei pentru a slăbi cu adevărat? ?
Dacă slăbești 1,5 kg într-o săptămână, este nesănătos? (Nu numărați calorii, mâncați sănătos)