Menopauza ce să mănânce pentru a întârzia sosirea
De Mathilde Debry
Pește gras, leguminoase proaspete ... Un nou studiu tocmai a arătat că alegerile alimentare pot avansa apariția menopauzei și invers.
Postat pe 05/05/2018 11:46
Potrivit unui nou studiu publicat în Journal of Epidemiology & Community Health, alegerile alimentare pot întârzia sau avansa apariția menopauzei, până în anul sau chiar luna. Oamenii de știință au pornit de la următoarea premisă: o menopauză „naturală” corespunde unei absențe a menstruației timp de cel puțin 12 luni consecutive.
Vitamina B6 și zinc
Potrivit cercetătorului Yashvee Dunneram și colegii săi, o dietă bogată în pește gras (cu 3,3 ani întârziere pe porție/zi) și leguminoase proaspete (cu 0,9 ani întârziere pe porție/zi) întârzie apariția menopauzei, la fel ca o dietă bogată în vitamina B6 ( 0,6 ani întârziere pe mg/zi) și zinc (0,3 ani întârziere pe mg/zi).
Cercetările arată, de asemenea, că dietele non-vegetariene întârzie și apariția menopauzei (+0,8 ani comparativ cu femeile vegetariene).