Menopauza Deficitul de estrogen poate duce la dureri articulare
În timpul menopauzei, multe femei suferă nu numai de tulburări de somn și transpirație, ci și de dureri articulare, de exemplu la umeri sau degete. Simptomele apar și la femeile active, mai ales dimineața după ce se trezesc. De multe ori cauza nu este uzura legată de vârstă a articulațiilor, după cum mulți suspectează, ci mai degrabă lipsa de estrogen.
VIDEO: Menopauza: Ce ajută la durerea articulară? (6 minute)
Efectele estrogenului asupra articulațiilor
O scădere a nivelului de estrogen poate provoca simptome similare cu reumatismul, osteoartrita sau guta. Principalele motive pentru aceasta sunt:
- Estrogenii au o influență decisivă asupra nutriției cartilajului articular: joacă un rol major în cantitatea de apă stocată de corp și cât de bine sunt furnizate membranele articulare cu acesta. Lipsa de estrogen face articulația vulnerabilă la inflamație și cartilajul mai predispus la uzură.
- Unele celule imune se bazează pe estrogeni pentru a proteja articulațiile de inflamații.
- Estrogenii au un efect de calmare a durerii. Efectul scade în menopauză, astfel încât impulsurile de durere sunt transmise direct și resimțite mai puternic. Cu cât scade nivelul hormonilor, cu atât femeile se simt mai dureroase.
Menopauza: dureri articulare datorate lipsei de estrogen
O cauză frecventă a durerii articulare în timpul menopauzei este lipsa de estrogen. Chirurgul ortoped Dr. Ralf Oheim. 5 minute
Recunoașteți ca cauză lipsa de estrogen în menopauză
Pentru a recunoaște deficiența de estrogen ca fiind cauza problemelor articulare, cel mai important lucru este istoricul medical: dacă femeia nu a mai avut probleme cu articulațiile înainte și durerea articulară a început cu lipsa menstruației, deficitul de estrogen este de obicei cauza. Cu toate acestea, medicul trebuie să excludă osteoartrita, reumatismul sau guta ca posibile cauze.
Ameliorează durerea cu terapia de substituție hormonală
O terapie de substituție hormonală cu doze mari aduce certitudine în aproximativ trei luni. Dacă durerea scade sub influența hormonilor, lipsa de estrogeni este responsabilă pentru simptome.
Chiar dacă ingredientele active, dozele și formele de dozare utilizate astăzi în terapia de substituție hormonală sunt mai bune și mai sigure decât acum 30 de ani, utilizarea pe termen lung a preparatelor hormonale este asociată cu un risc mai mult sau mai puțin crescut de cancer de sân, tromboză și accident vascular cerebral. De aceea, cei afectați trebuie să cântărească cu medicul lor dacă durerea sau teama de riscuri sunt mai grave și cum pot fi reduse riscurile, de exemplu prin administrarea de estrogen prin piele sub formă de gel, care este mai puțin riscant.
Ușurarea cu mijloace blânde
Pentru a reduce durerea articulară în timpul menopauzei, terapia de substituție hormonală nu este întotdeauna necesară:
- Durerea articulațiilor mari ca genunchi sau şold, capsulele de acupunctură, fizioterapie și ulei de pește pot fi de ajutor.
- Pentru îmbinări mai mici, de exemplu Degete, Un automasaj cu mentă sau ulei de rozmarin ajută adesea. Uleiul de mentă se răcește atunci când articulația este caldă la atingere și umflată. Dacă articulația se simte rigidă, uleiul de rozmarin calmează stimulând circulația sângelui.
Ameliorează durerile articulare cu dieta
O mulțime de legume și curcuma condimentată oferă, de asemenea, ușurare. Curcumina din rădăcina de curcumă are un efect antiinflamator, iar legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, ceapa elvețiană și salata de miel conțin, de asemenea, agenți de calmare a durerii.
Exercițiul zilnic este important pentru articulații
Exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor articulare la menopauză. Sunt recomandate activități zilnice ușoare pentru articulații, cum ar fi yoga, gimnastica, ciclismul sau plimbările. Acestea asigură deplasarea suficientă a îmbinărilor. Acest lucru este important pentru ca lichidul sinovial să poată fi schimbat și cartilajul, oasele și țesutul conjunctiv să fie alimentate în mod adecvat cu substanțe nutritive.
Tulburări de somn de la 50 de ani: ce ajută?
Tulburările de somn apar adesea după vârsta de 50 de ani. Un motiv pentru aceasta sunt procesele de îmbătrânire a celulelor. Ce ajută la somn tulburat? Mai Mult
Terapia hormonală: cât crește riscul de cancer mamar?
Multe femei prezintă simptome în timpul menopauzei. Suplimentele hormonale pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Dar cât de mult cresc terapiile riscul de cancer mamar? Mai Mult
Menopauza: Dieta ameliorează disconfortul
În timpul menopauzei, multe femei au dificultăți de somn, transpirație și bufeuri. Multe reclamații pot fi ameliorate cu o dietă potrivită. Mai Mult