Menopauza din perspectiva TCM ›LUNI LUNI

TCM este un medicament natural holistic vechi de mii de ani. Ea vede menopauza ca pe o schimbare a echilibrului energetic.

Dezechilibrul poate fi echilibrat prin dietă, exerciții fizice, plante medicinale sau acupunctură.

Ce veți învăța în acest articol?

În cei 15 ani în care am lucrat ca nutriționist TCM, am reușit să însoțesc multe femei prin diferite etape de schimbare și menopauză. TCM înseamnă Medicina tradițională chineză. Deoarece întotdeauna fac lucrurile complexe ușor de înțeles, iată un model simplu de menopauză din perspectiva TCM.

Un model pe care îl puteți implementa în viață și în viața de zi cu zi.

Menopauza - Managementul energiei inteligente

Tranziția și menopauza sunt a treia schimbare hormonală majoră în viața unei femei. Când energia și forța fizică scad de-a lungul anilor, corpul feminin economisește energie și încetează să se mai reproducă. Este foarte înțelept.

Deoarece schimbarea hormonală lunară și pierderea de sânge costă energie.

De la mijlocul anilor '40 cel târziu, senzația de „relaxare când regula este în sfârșit acolo” se transformă într-un sentiment clar de slăbire. Unele femei au avut sângerări extrem de abundente, în special în ultimii ani, care costă și energie.

Și astfel natura oprește pierderea lunară de sânge. Energia astfel economisită poate fi folosită acum pentru alte proiecte.

„În TCM, faza menopauzei și ulterior sunt considerate„ faza spirituală ”în care dezvoltarea spiritualității poate fi intensificată. Aceasta este celebra „a doua viață” pe care o simțim mulți dintre noi. ”Eva Laspas

În general, organismul uman este capabil să se adapteze la toate modificările hormonale fără multe probleme. Deci, dacă nu ați avut prea multe probleme în timpul pubertății și sarcinii, este posibil să aveți în timpul menopauzei.

Din perspectiva TCM, fluctuațiile hormonale nu reprezintă problema simptomelor tipice ale menopauzei ”. Este mai probabil să provoace probleme

sentimente suprimate,
dieta necorespunzătoare și
stil de viață neglijent.

Cum se face Înainte de a vă oferi soluția la enigmă, aveți nevoie de o scurtă introducere în filozofia energiei Qi.

Apoi, veți deschide „lumini de zână” întregi. Promis.

Modelul energetic al TCM

Întregul TCM este un sistem foarte complex, dar am eliminat cel mai important lucru. Este vorba despre sentiment.

Odată ce mi-ai interiorizat modelul, îl poți folosi în viața ta de zi cu zi. Odată ce ai empatizat, vei putea să îți echilibrezi semnele corpului cu alimentele și cu modificările stilului de viață.

Pentru TCM totul este Qi.

Unele semne fizice sunt lipsa qi, altele o congestie a qi-ului sau o acumulare de qi într-un loc greșit. Din perspectiva TCM, de exemplu, o alergie este lipsa qi.

Qi este împărțit în Yin-Qi și Yang-Qi:

Yang: energie „masculină” care este fierbinte și aduce mișcare. Se mai numește „energie de foc”.
Yin: energie „feminină” care te răcește și te aduce la somn. Aceasta este „energia apei”.

Ca a treia sursă de energie există energia prenatală, „jing-ul”. Obținem acest lucru de la părinții noștri.

Este important: Yin și Yang ar trebui să fie întotdeauna în armonie, dacă este posibil.

Ca bolurile cu cântarul unui farmacist.

Natura ne arată cum:

După zi (yang) vine noaptea (yin). Așa se poate „recupera” Yang (și natura). Dacă ar exista doar zi (mișcare, căldură), totul ar fi în curând uscat și uscat. Dacă ar fi doar noapte, nu ar exista viață deloc, totul s-ar răci și ar îngheța până la moarte.

Modelul meu de aragaz pe gaz: Qi de înțeles

Cel mai simplu model pentru fluxul de qi în corp este modelul buteliei de gaz cu aragaz și oala pe el.

Puteți găsi o descriere detaliată a acestui model și o listă de verificare despre Yin și Yang în cartea mea "Nutriție conform celor 5 elemente pentru începători".

Gazul din această butelie este energia.
Yang qi.
Dacă sticla de gaz este goală, nu mai există energie.
Oala rămâne rece. Mâncarea și ea.
Tot yangul este epuizat.
Să mergem să cumpărăm gaz nou.

Aplicat corpului nostru:

Rinichii sunt sediul energiei noastre.
În modelul nostru, energia rinichilor se află în sticla de gaz.
De fiecare dată când avem nevoie de energie - pentru a digera mâncarea, pentru a lucra, pentru a avea copii, menstruație, certuri, furie, furie, ... - o parte din energie este consumată.
Dacă energia dispare, avem nevoie de ea
hrană de calitate, odihnă și somn, respirație profundă și relaxare pentru a permite corpului
poate oferi un nou Qi.

Acum vezi la ce mă refer?

Din perspectiva TCM, problemele alternative sunt rezultatul cheltuirii prea multă energie pentru prea mult timp și a consumării prea puține. Practic este ca un cont bancar.

Dar nu este niciodată prea târziu! Cel mai târziu, acum, când vă dați seama de acest lucru, pur și simplu acordați mai multă atenție echilibrului energetic. Și totul va fi bine.

Energia rinichilor

Toate organele din corp sunt qi. Dar, din moment ce vorbim despre menopauză, menopauză și menopauză, voi rămâne cu energia rinichilor.

Esența Jing, rinichi Yang și rinichi Yin (ambele numite pe scurt rinichi Qi) sunt „energia vieții”.

Esența renală Jing este o formă de energie pe care am primit-o de la părinți ca „rucsac”. Este „energia de rezervă” pe care uneori am exploatat-o când am trecut toată ziua în birou relativ în formă după ce ne-am trezit la patul copilului nostru. 😉

Jing este depozitul nostru natural de energie - rezervorul de rezervă, ca să spunem așa, pe care îl menținem, dar nu îl putem mări. În cursul natural al vieții, jing-ul devine din ce în ce mai puțin. Când jing-ul este epuizat, lumina corpului nostru - viața - se stinge.
Qi la rinichi scade, de asemenea, pe parcursul vieții. Și când suntem permanent stresați, copleșiți emoțional sau suprasolicitați, lucrurile alunecă în roșu. Multe nașteri consecutive sau o boală lungă și debilitantă pot reduce, de asemenea, energia rinichilor. Dacă nu există rinichi qi, corpul folosește niște jing pentru a genera energie.

Și aici vin vestea bună:

Puteți construi din nou rinichi qi! (Și, astfel, economisiți jing-ul!)

5 stâlpi pentru obținerea și armonizarea energiei tale de viață

Medicina chineză gândește holistic. Prin urmare, aveți mai multe opțiuni - alegeți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine în acest moment:

Schimbarea stilului de viață (mai mult somn, mai puțin stres)
Mișcare, respirație, lucru corporal
Nutriție echilibrată
acupunctura
Terapia chinezească pe bază de plante

(Acum puteți recunoaște ce face binecunoscutul „pui” sau supă de oase de vită în organism după o boală: aduce energie. Bineînțeles, nucile, fasolea, țelina și alte alimente furnizează, de asemenea, energie.)

Bilanțul tău energetic alternativ

Potrivit TCM, toate reclamațiile asociate cu climacteric și menopauză apar dintr-o scădere excesivă a esenței renale jing și atunci când yinul renal și yangul renal devin dezechilibrate.

Imaginează-ți un pat de râu.

Primăvara, când pârâul este plin de apă, ramurile care cad în el sunt ușor măturate. Apa este proaspătă și limpede. Vara, însă, apa devine din ce în ce mai puțină. Ramurile se blochează, se formează noroi. Apa se acumulează la un moment dat în care plantele se îneacă. În altă parte nu mai există apă. Peștii se sufocă aici.

Așa se întâmplă în corp atunci când există un dezechilibru energetic.

Dacă nu există suficientă energie, unele zone sunt uscate, iar altele sunt prea umede.

Ambele nu sunt bune. Armonia este ceea ce contează. Dacă corpul are suficientă energie, reglează totul. El aduce întotdeauna dezechilibrul în echilibru. (Cu excepția cazului în care îi împiedicăm munca cu stilul nostru de viață!)

Semnele menopauzei în TCM

Și acum să sortăm problemele care pot apărea în special în timpul menopauzei și menopauzei:

Predomină căldura

În TCM, acest lucru se numește exces de yang renal, nu există suficient yin.

Prea mult foc, nu este ploaie și pârâul se usucă. Acest lucru poate duce la simptome de căldură.

Simțim așa:

Simtindu-se fierbinte
sudoare
tulburari de somn
Palpitatii
nervozitate

Dacă vă uitați la aceste simptome, sunteți sigur că le cunoașteți din alte faze ale vieții voastre. Febra, îndrăgostirea, testează anxietatea - întotdeauna fazele când lucrurile devin „aprinse”.

Frigul predomină

În acest caz, nu există suficient yang, deci yinul la rinichi este mai puternic.

Pârâul se transformă într-o mlaștină, în curând nu mai curge nimic. Noroiul continuă să crească și sufocă viața.

Simțim așa:

Dureri de spate
Senzație de frig la nivelul spatelui și genunchilor
Urină palidă abundentă
Retenție de apă în picioare
Reticența de a face afaceri și activități sexuale
depresie

3 probleme tipice alternante

În revista online a festivalului simțurilor am rezumat cele trei cele mai frecvente simptome ale menopauzei în articole.

Somnul este pe primul loc

De îndată ce nu mai dormiți bine și adecvat, pisica va începe să-și muște coada. Folosești tot mai mult yin, yang-ul devine din ce în ce mai mult - căldura crește.

Citiți aici despre subiectul „Problemele de somn din perspectiva TCM” - dar este ceva mai „tehnic”.

Sexualitatea în menopauză

Sexul și orgasmul sunt yang. Dar când predomină Yin, dorința scade și ea. Puteți afla cum să vă construiți rinichiul yang în articolul „Scăderea nevoilor sexuale alternativ din perspectiva TCM”

Aveți cartea electronică cu peste 100 de pagini? „Plăcerea feminină de la 40 de ani: sexy, sălbatică și senzuală. Sau poate nu? " deja adus? A fost creat ca parte a unei mari defilări pe blog cu peste 30 de autori minunați. Aici puteți obține cea mai senzuală carte electronică.

Când oasele se sfărâmă

Osteoporoza este de obicei o problemă mai târziu în viață, dar poate afecta și tinerii. (De exemplu, la femeile în vârstă de 30 de ani care erau anorexice sau sufereau de bulimie în tinerețe.) TCM vede cauza în scăderea extremă a esenței renale (vezi mai sus).

Căldura ne-a afectat patul de râu de prea mulți ani. Nu a fost aproape nici o ploaie. Acum este secetă, pământul trosnește, ultima plantă moare.

Semnele osteoporozei sunt grave: multă sete (multă apă pe care o bei, dar nu mai hrănești pământul) și sentimente latente constante de căldură, transpirații nocturne, neliniște sau iritabilitate. Probleme cu dinții, căderea părului, slăbiciune a genunchilor și picioarelor, dureri de spate. Aici puteți citi mai multe despre „Osteoporoză" din perspectiva TCM.

Recomandări de dietă

Este foarte important pentru organism să creeze întotdeauna un echilibru între Yin și Yang.

Este ca o scară. În starea ideală, cele două scale ale tale, yin și yang, sunt umplute în mod egal. După ce o tigaie de cântărire este goală, completați-o cu următoarele recomandări nutriționale. În cel mai bun caz, aveți întotdeauna un ochi pe mulțime, astfel încât cântarul să nu se întoarcă brusc în sens invers.

Când ai sentimente puternice de căldură, îți reconstruiești yinul:

Grâu, mei. Fistic, nuci, dovlecei, sparanghel, broccoli, roșii, salată, pui, stafide, zmeură, ouă și unt.

În plus, fierbi niște oțet, o notă de ghimbir (proaspăt), capere sau măsline.

Dar, deoarece și sângele dvs. trebuie să fie acumulat, aceste alimente ar trebui să fie aburite și consumate călduțe!

Mâncarea crudă sau mâncarea prea fierbinte intensifică simptomele - puteți citi mai multe despre aceasta în a mea Carte TCM.

Grâul preparat ca ceai și băut călduț este potrivit în special pentru problemele de somn și de căldură. Cu toate acestea, sa bucurat și a explorat cu moderație. Ceaiul de grâu este foarte răcoros, ți-ar putea stinge complet yangul - deci leagă cântarul în cealaltă direcție.

Dacă aveți tendința de a avea simptome de răceală și retenție de apă - vă construiți din nou Yang-ul:

Morcovi, fenicul, castane, struguri, stafide, mei, nuci, dovleci, căprioare și pește.

Ca mirodenii, vă recomand să rafinați vasele cu scorțișoară, anason și cuișoare. Ghimbirul, mărarul și boabele de ienupăr sau un vârf de rozmarin sunt, de asemenea, plante care încălzesc.

Ai grijă însă la condimente!

Luați puțin la început și simțiți cum reacționează corpul dumneavoastră la el. Dacă transpirați excesiv, yang-ul dvs. ar ieși din nou prea repede (cântarele se leagănă în cealaltă direcție) - așa că vă încălziți încet și folosiți condimentele doar cu ușurință.