Menopauza evită creșterea în greutate
La fel ca în cazul tuturor modificărilor hormonale, apariția menopauzei vă poate face să câștigați câteva kilograme.
În mod normal, această prindere este limitată: maxim 2-3 kg.
dar, la mulți dintre voi, am observat modificări alimentare, aproape inconștiente, dar semnificative.
La fel ca în cazul tuturor modificărilor hormonale, apariția menopauzei vă poate face să câștigați câteva kilograme.
În mod normal, această prindere este limitată: maxim 2-3 kg.
dar, la mulți dintre voi, am observat modificări alimentare, aproape inconștiente, dar semnificative.
Aceste modificări dietetice vă pot determina să vă îngrășați mult.
Peste tot veți auzi discrepanțe legate de creșterea în greutate legate de menopauză:
de la „nimic” la „20 kg”:
Cine spune adevărul?
Captură fiziologică (efectivă): 2-3 kg
Legat de o modificare (scădere) a metabolismului bazal:
Organismul arde în mod natural mai puține calorii, te îngrași:
Nu mult: câteva sute de grame pe an,
În perioada menopauzei:
Între momentul în care „se clatină” și „nu mai am simptome”.
Cu alte cuvinte: 2-3 ani, la 1 kg/an.
Stare emoțională (dobândită printr-o schimbare a alimentelor): până la 15 kg!
Ciugulind tristețe, angoasă, oboseală.
Întrebări, hiper-emoționalitate,
Dificultăți în cuplu
(domnul nu înțelege schimbările de dispoziție ale doamnei)
Creșterea poftei de mâncare legată de depresie, trebuie să umple sau să umple un gol.
Imaginea propriei feminități poate fi deteriorată,
ceea ce duce la a nu mai fi atent la tine, la greutatea ta, la sănătatea ta, la imaginea ta.
Care sunt schimbările la care ar trebui să vă așteptați,
eCare sunt derivațiile de care ar trebui să fii precaut:
Conștientizarea trecerii timpului
Chiar dacă pofta de un alt bebeluș dispăruse,
și că perioadele nu au fost plăcute,
închiderea unui capitol al vieții în acest fel este de obicei dificilă.
Mulți dintre voi simțiți o „pierdere a feminității” pe care va trebui să o gestionați.
Bufeuri
Insomnia este frecventă
Bufeurile previn somnul, duc la insomnie,
fă-ne să transpirăm fără motiv și ne epuizează.
Bufeurile vin fără avertisment
Un alt aspect - minim pentru unii, major pentru alții -:
Imposibil să păstrezi machiajul „impecabil”.
Machiaj curgător, retuș regulat al fondului de ten,
rimel rezistent la apă - nu atât de rezistent la apă - ...
Dacă mulți dintre voi nu le pasă,
unii pot experimenta „îmbătrânire accelerată” în acest moment.
Pentru cei care simt o pierdere a feminității,
acest aspect poate lua o importanță considerabilă.
Starea de spirit se schimbă Furia și pierderea răbdării. Clocotim din interior ...
Un roller coaster de stări de spirit,
această perioadă este dificil de gestionat, pentru sine și pentru rude.
Această dispoziție fragilă duce adesea la hipersensibilitate,
pierderea răbdării, furie bruscă
(vezi o intoleranță: coleg, familie, copii, toată lumea merge acolo),
și lacrimi în ochi foarte repede, pentru tot ...
(o fotografie a unui cățeluș abandonat, JT, vești bune,
un prieten care anulează o întâlnire, coaforul căruia i-a fost dor de colorat, ...)
Din nou, nu foarte problematic pentru unii,
alții nu se vor „recunoaște” cu teama că această fază nu va trece.
Mă gândesc în principal la femeile cu „caracter puternic” sau cu responsabilități mari.,
care va suporta foarte rău să plângă pentru nimic.