Menopauza în natură și medicină chineză BARBARA Marielle consultație la Lyon și Toulouse;
Acest pasaj esențial din viața unei femei este ascuns de credințe care îl fac mai mult sau mai puțin formidabil pentru cei care se apropie de el. Cu toate acestea, menopauza este un act de înțelepciune, care salvează femeile. De fapt, în timp ce ciclul ei și maternitatea au condus-o pe femeie să se deschidă către cealaltă până se pierde; menopauză, o invită să se întoarcă la ea pentru a se dedica ei pentru a exprima lumii Femeia că este în toată splendoarea ei.
Punctul de vedere al medicinei chineze.
Conform medicinei chineze, stadiul vieții unei femei după încetarea completă a menstruației se numește uneori „a doua primăvară”! În cele din urmă, un termen destul de pozitiv care implică o reînnoire a energiilor și deschiderilor în viață. Într-adevăr, în timp ce în Occident, menopauza (în greacă „încetarea menstruației”) este experimentată pur și simplu ca un sfârșit al menstruației și „îmbătrânire”, a doua primăvară evocă o tranziție complexă, un nou început, care nu se limitează la nu, departe de la acesta, la domeniul fizic pur.
Rețineți, totuși, că menopauza nu apare „brusc”. Acest lucru se datorează faptului că cu mult înainte ca ovulația să se oprească complet, ovarele încetinesc treptat producția de estrogen, progesteron și testosteron.
În medicina chineză, uitați de hormoni !
Conform medicinei occidentale, ciclul menstrual este gestionat de hormoni sexuali: estrogen și progesteron ... Cu doi până la patru ani înainte de menopauză, apar simptome: bufeuri care afectează fața, toracele și uneori gâtul, uscăciunea vaginală, insomnia, iritabilitatea și/sau creșterea în greutate cu umflarea sânilor. În medicina alopată, atunci când o persoană aflată în pre-menopauză sau menopauză câștigă în greutate, această creștere în greutate este atribuită unui exces de estrogen în comparație cu progesteronele.
În medicina chineză, nu se pune problema hormonilor. Mai multe organe sunt responsabile de ciclurile menstruale: splina/stomacul, ficatul/vezica biliară și cuplul rinichi/vezică.
Conform medicinei tradiționale chineze, ciclul menstrual este legat de funcționarea splinei/stomacului, ficatului/vezicii biliare și a rinichilor/vezicii urinare și a perechilor intestinale. La pre-menopauză și la menopauză, rinichiul este organul implicat în principal, deoarece yinul slăbește de la vârsta de 40 de ani, dezechilibrând yang-ul ...
La menopauză corpul se schimbă, dezechilibrele se instalează și interesul de a avea o dietă sănătoasă devine esențial. Vom trece apoi către o dietă hipotoxică individualizată.
Ameliorând cina care a promovat calitatea somnului, congestia postprandială și bufeurile nocturne.
Să recunoaștem, nu se pune problema de a da o dietă „menopauză” care să fie valabilă pentru toate femeile. Vreau pur și simplu să vă atrag atenția asupra anumitor produse, care, bine pregătite și consumate în mod regulat, pot contribui la îmbunătățirea acestei tranziții, ținând cont de sensibilitățile și predispozițiile particulare ale fiecăruia. Furnizați clienți potențiali, astfel încât toată lumea să poată experimenta beneficiile acestui know-how. Această practică este foarte utilă pentru prevenirea anumitor disconforturi asociate menopauzei sau, cel puțin, pentru a-și trăi mai bine manifestările.
În practică ce mănânc ?
Iată câteva idei despre 5 mic dejunuri (dulce, sărat, cu băuturi ...), doar urmați linkul. Sau poți să faci o dietă mono sau un post? conform sfaturilor medicului naturist.
Prânz sau cină:
Mănâncă crud pentru a oferi organismului tău micro-nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului tău: vitamine, minerale, oligoelemente în special precum magneziu, vitamine din grupa B ... Fii atent la anotimp și temperament. .
Placa mea hipotoxică:
½ farfurie cu legume de sezon. Fibrele reglează nivelul glicemiei și scad nivelul de grelină, un hormon produs în stomac care stimulează pofta de mâncare cu până la 25%. Acestea scad indicele glicemic al alimentelor, ceea ce poate fi bun pentru figură .
¼ de proteine animale (carne albă, ouă, pește gras, de preferință bogat în EPA-DHA).
În ceea ce privește proteinele vegetale (naut, linte, fasole azuki etc.), acestea vor fi combinate sistematic pe principiul ¾ cerealelor și ¼ leguminoaselor. Alegeți cu atenție metoda de gătit și mestecați mult timp pentru o bună digestie și asimilare. Aminoacizii sunt elementele de bază pentru mușchi, sistemul imunitar, hormoni și chiar oasele! Proteinele ajută, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase, deoarece stabilizează zahărul din sânge și crește sentimentul de plenitudine.
În ceea ce privește boabele de soia ?
Soia organică și fermentată
Nouă din zece femei americane se plâng de bufeuri, comparativ cu doar una din patru japoneze. Cu toate acestea, dieta femeilor japoneze este foarte bogată în fitoestrogeni: consumă mai mult de 50 mg în fiecare zi, în timp ce femeile americane primesc de 10 ori mai puțin.
¼ farfurie cu cereale integrale (orez, cartofi, cartof dulce, hrișcă ... pentru gluten sau paste, bulgur, gri ... cu gluten), sau se înlocuiește cu pâine (cereale integrale, ½ integrale, spelte . .).
Fără brânză de vacă, mai degrabă brânză de oaie sau de capră aproximativ 30 gr.
Gătitul se va face cu ulei de măsline și condimentele cu ulei de rapiță, nuci, semințe de in bogate în omega 3).
În transmiterea impulsurilor nervoase, calitatea membranelor celulare este crucială pentru echilibrul emoțional în perioada menopauzei. Această calitate depinde de bogăția în acizi grași polinesaturați, în special omega 3, ulei de rapiță, nuci, in pentru condimente (aproximativ 2 până la 3 linguri pe zi), Gătitul se va face cu ulei de măsline.