Menopauza la bărbați De la 35 de ani începe cu simptomele - FOCUS Online

Sanatatea barbatilor

Spre deosebire de femei, menopauza este încă un subiect tabu pentru bărbați. Aproape fiecare al treilea om suferă de simptome într-o măsură semnificativă. FOCUS Online a vorbit cu un expert despre primele semne ale ceea ce poate face fiecare bărbat în legătură cu asta și când un tratament cu testosteron are sens.

Bărbaților le place să vadă menopauza ca pe un „domeniu al femeilor”. De asemenea, se întâmplă ca hormonii săi sexuali să scadă de-a lungul anilor. Pentru bărbați, acest lucru se numește menopauză, precum și andropauza, ca omolog al menopauzei.

Aproape nu se vorbește despre asta, probabil și pentru că andropauza începe mai puțin clar decât la femei. „Menopauza masculină începe insidios, în timp ce menopauza este o perioadă clar definită care începe brusc”, explică Frank Sommer, androlog, urolog și președinte al Societății germane pentru bărbați și sănătate (DGMG).

Andropauza începe foarte încet - menopauza începe brusc

Deoarece producția de hormoni sexuali, în special testosteron, scade încet în testicule; la femei, ovarele încetează să producă estrogen în spurts și semnificativ. La bărbați, menopauza începe la 35 de ani și durează foarte mult timp, până la urmă.

Mulți bărbați nici măcar nu observă că se află în menopauză „deoarece au un stil de viață sănătos și, prin urmare, pot compensa scăderea ușoară a testosteronului”, relatează Frank Sommer. Cu toate acestea, aproximativ o treime dintre bărbați au înregistrat modificările într-o măsură mai mare sau mai mică. Cu toate acestea, aceste cifre trebuie evaluate cu atenție, deoarece ar trebui să se țină seama de modul în care individul experimentează acest lucru, indiferent dacă este un proces normal de îmbătrânire sau dacă este vorba de simptome stresante.

Simptomele menopauzei masculine - minte, corp, sex

Semnele se pot referi la trei categorii diferite:

1. Psihicul: afectarea generală a bunăstării, tulburări de somn, anxietate, iritabilitate, nervozitate, dispoziții depresive

2. Corpul: Performanță redusă, scăderea forței musculare

3. Sexualitatea: Scăderea funcției erectile, scăderea erecției de dimineață, mai puțină dorință sexuală

Bărbatului ar trebui să i se clarifice fiecare dintre aceste semne de către un medic, dacă acesta persistă mai mult de șase până la opt săptămâni, în mod sensibil de un medic specializat în „sănătatea bărbaților”. Aceștia pot fi medici generaliști sau interniști și, bineînțeles, andrologi sau urologi.

De ce bărbații ar trebui să vadă un medic

O vizită la medic este importantă pentru a identifica în mod clar cauza, de exemplu dacă nivelul de testosteron este de fapt sub valorile normale (interval normal 12,4 și 30 nanomoli pe litru de ser din sânge, limita superioară poate varia de la laborator la laborator, deoarece laboratoarele folosesc diferite metode de măsurare) sau, de exemplu, se poate datora unei disfuncții tiroidiene. Acest lucru ar putea provoca simptome foarte similare, avertizează Frank Sommer. Deci, medicul trebuie să fie un pic detectiv.

Examenul include cel puțin un istoric medical atent, examen fizic și, dacă este necesar, teste de sânge, de exemplu pentru a determina starea hormonului. Nu numai că trebuie determinat testosteronul total, ci și testosteronul biologic activ. Testosteronul total arată cât de mult din hormonul masculin circulă în sânge. Cu toate acestea, testosteronul biologic activ este forma hormonală care acționează direct asupra celulelor.

Terapia de înlocuire a testosteronului - Da sau Nu?

În funcție de diagnostic, problema tiroidei poate fi tratată cu medicamente adecvate. Lipsa testosteronului legată de vârstă ar putea fi compensată prin terapia de substituție hormonală. Dar tratamentul nu este lipsit de controverse, mai ales tratamentul pe termen lung poate provoca reacții adverse, cum ar fi părul excesiv al corpului și o creștere a globulelor roșii.

Când recomandă Frank Sommer terapia de substituție cu testosteron? „Unii bărbați sunt foarte epuizați și abia reușesc să treacă după-amiaza la locul de muncă - simptome precum pierderea forței sunt foarte pronunțate”, explică Frank Sommer. În acest caz, el sugerează o afacere: terapia de substituție hormonală cu testosteron timp de unu până la doi ani, astfel încât bărbatul să poată ieși din nou din acest nivel scăzut. În același timp, totuși, el ar trebui să-și schimbe stilul de viață pentru a se potrivi din nou. Apoi, terapia hormonală poate fi de obicei întreruptă. Acest lucru se aplică multora, dar nu tuturor. Unii au nevoie de terapie hormonală pe tot parcursul vieții.

Exercitiile fizice cresc nivelul de testosteron

Deci, stilul de viață potrivit funcționează aproape la fel de bine ca terapia cu testosteron pentru majoritatea oamenilor. Cea mai importantă componentă: exerciții fizice moderate, cum ar fi programul 3x3x3 pe care Frank Sommer l-a dezvoltat împreună cu experți. Asta înseamnă să faci trei exerciții timp de trei minute de trei ori pe săptămână. Acestea includ flotări modificate și alte exerciții care promovează construirea mușchilor. Antrenamentele la intervale similare s-au arătat în studii ca fiind deosebit de eficiente și au reușit să crească nivelul de testosteron.

În plus, bărbații ar trebui să încorporeze exerciții fizice în viața lor de zi cu zi, adică mai degrabă să meargă decât să conducă o mașină, să folosească scări în loc de scări rulante sau ascensoare, să facă o tură la prânz ... Deoarece activitatea fizică poate întârzia scăderea nivelului de hormoni și ameliora simptomele.

Al nostru Ghid PDF vă arată cele mai frecvente cauze ale slăbiciunii potenței și modul în care vă puteți recâștiga puterea masculină.

Dieta potrivită împotriva simptomelor menopauzei la bărbați

Vitaminele și substanțele speciale din plante influențează, de asemenea, nivelul de testosteron. De exemplu, vitamina D de la soare poate îmbunătăți oarecum situația hormonală la bărbați, după cum arată studiile. Organismul produce vitamina D sub influența luminii UV.

Anumite substanțe naturale din fulgii de ovăz, Avenocaside, pot crește, de asemenea, ușor nivelul de testosteron biologic. Deci, bărbații beneficiază în primul rând dacă mănâncă în fiecare zi niște fulgi de ovăz, cum ar fi muesli dimineața.

Nu în ultimul rând, bărbații care au stomacul pronunțat (dimensiunea taliei peste 94 de centimetri) ar trebui să slăbească. Deoarece grăsimea din burtă transformă hormonul masculin testosteron în omologul său feminin, estradiolul. Prin urmare, bărbații cu un corp subțire au, în medie, valori mai ridicate ale testosteronului decât cei cu o plută de salvare pronunțată.

Mai puțină testosteron are părți negative și pozitive

Dar unii bărbați câștigă, de asemenea, ceva pozitiv din scăderea nivelului de testosteron, cum ar fi o ușoară scădere a libidoului și un pic mai puțin agresivitate. Nu numai ei, ci și partenerul lor găsesc uneori acest lucru plăcut. Bărbatul se poate apela tot mai mult la alte probleme, de asemenea împreună cu familia. „Asta depinde de bărbat și fiecare trebuie să decidă de la sine”, spune Frank Sommer. Trebuie să fim atenți, deoarece deficitul hormonal poate avea și consecințe fizice negative, precum diabetul și osteoporoza. Dar aceste probleme pot fi prevenite și cu un stil de viață sănătos.

Concluzie: Bărbații care doresc să rămână sănătoși și în formă bărbătească cu greu pot evita un stil de viață sănătos cel târziu de la vârsta de 40 de ani. Dacă urmați sfaturile, mâncați sănătos și faceți exerciții fizice în mod regulat, puteți întârzia sau cel puțin încetini scăderea nivelului de testosteron. Și apropo, vă reduceți și riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale și vă mențineți sănătatea mintală. Deoarece sportul este, de asemenea, considerat o măsură preventivă optimă împotriva demenței, cum ar fi Alzheimer.

Deși majoritatea bărbaților văd un medic doar în caz de urgență, adesea le este foarte frică să nu fie bolnavi. Ceea ce pare a fi o contradicție la prima vedere poate fi explicat psihologic. Președintele Societății germane pentru bărbați și sănătate spune cum femeile își motivează partenerul să vadă un medic.

Când bărbații suferă de epuizare, aceștia se confruntă cu o problemă: deoarece medicii diagnosticează rar pacienții de sex masculin. În consecință, bărbații cu epuizare sunt adesea tratați incorect sau deloc. Care sunt primele semne pe care ar trebui să le aibă în vedere bărbații și ce le va ajuta să prevină epuizarea.

Încă o realitate tristă în Germania: mulți bărbați își spală organele genitale prea rar sau prea superficial și riscă astfel infecții și chiar cancer de penis. Un urolog oferă regulile simple pentru îngrijirea optimă.

Dacă aspectul sau funcționalitatea organelor genitale se schimbă, o boală este adesea cauza. FOCUS Online a vorbit cu un urolog despre ce ar trebui să aibă grijă bărbații și care sunt semnele de alarmă, de exemplu pentru cancer sau boli venerice.

Fiecare om are în mâinile sale într-o anumită măsură să-și mărească producția de testosteron - sau, eventual, să o reducă. O burtă de bere sau componentele din plastic pot încetini producția de testosteron. FOCUS Online explică modul în care vă puteți crește nivelul de testosteron în opt etape.

Problemele testiculare sunt frecvente și pot afecta băieții încă din pubertate. Mai ales atunci, durerea testiculară este de obicei orice altceva decât inofensivă. La ce ar trebui să fie atenți bărbații de toate vârstele, astfel încât fertilitatea să fie menținută și cancerul testicular să nu fie descoperit prea târziu.

Aproximativ fiecare al patrulea bărbat din Germania are probleme cu ejacularea. Ejacularea prematură este deosebit de frecventă. Care sunt cauzele grave, când medicamentele sau tehnicile sexuale ajută și de ce bărbații ar trebui să vadă cu siguranță un urolog. FOCUS Online a vorbit cu un expert.

Mulți bărbați nici măcar nu știu că acest cancer există chiar pentru că este un adevărat subiect tabu. Rata de vindecare este ridicată în stadiile incipiente. Cu cât progresează, cu atât este mai mare riscul de metastaze și consecințe pe termen lung: pierderea erecției, probleme de urinare, în cel mai rău caz pierderea organului.

Cancerul de sân la bărbați este rar, dar unii bărbați prezintă un risc crescut de a dezvolta boala. FOCUS Online a vorbit cu un oncolog specializat în această problemă importantă pentru bărbați.

Melancolie, lipsă de impuls, durere: Aceste semne tipice ale depresiei se aplică în special femeilor. La bărbați, criza psihologică este adesea exprimată diferit, dar este cel puțin la fel de periculoasă, deoarece ratele de sinucidere în rândul bărbaților sunt deosebit de mari.