Menopauza și creșterea în greutate de ce ne îngrășăm din vânt
La menopauză, corpul nu răspunde ca înainte. Fără a schimba nimic în dieta ta, te îngrași mai ușor, stocând mai mult în abdomen. Explicații cu Catherine Serfaty-Lacrosnière, expert în nutriție.
Morfologia tipică feminină (numită ginoidă) se caracterizează prin celule adipoase care se acumulează de preferință în jurul picioarelor, coapselor și feselor. Tipul Android, adică bărbat, este definit de celulele situate pe stomac. Dar acum, la menopauza, scăderea producției de hormoni feminini supără echilibrul și „masculinizează” femeia într-un fel: distribuția grăsimii se schimbă, coapsele sunt rafinate și grăsimea invadează abdomenul. Alți factori întăresc fenomenul: multe femei suferă de colopatie funcțională. constipație, foarte frecvent deja în timpul vieții femeilor este mai important odată cu vârsta. balonare poate agrava senzația de umflare abdominală.
Pentru a o depăși: bea multă apă, dar interzice băuturile carbogazoase, continuă fibre moi (fructe și legume fierte, pâine și cereale integrale), atenție la grăsimi. Abs sunt, de asemenea, cheia unui stomac plat. Încercați să vă consolidați nucleul de bază timp de 10 minute în fiecare dimineață. Și să știi că femeile care iau un tratament hormonal sunt protejate de această creștere în greutate în jurul taliei pentru mai mult timp.