Menopauza și l; Exemplu japonez Colegiul de Medicină Alternativă
Menopauza este universală: toate femeile au un anumit număr de ouă și, atunci când atinge un anumit nivel, ovulația se oprește și perioadele dispar. Se întâmplă undeva între 40 și 55, cu o medie statistică de 51. Este definit de o absență a regulilor de mai mult de un an.
Femeile vor avea o perioadă de tranziție care poate începe încă de la 40 de ani, cu apariția ciclurilor menstruale mai lungi, mai scurte și neregulate. În plus față de această modificare, există un dezechilibru hormonal în special în estrogen și progesteron. Se estimează că doar 20% dintre femeile occidentale trec prin această tranziție fără să simtă prea multe probleme, 60% experimentează schimbarea fără ca aceasta să fie prea invalidantă și, pentru 20%, este iadul.
Toate femeile trec prin această etapă. Ceea ce este special la femeile japoneze este:
- Bufeurile și transpirațiile nocturne s-au simțit 75% Femeile occidentale, numai împotriva 10% pentru femeile japoneze;
- Incidența mult mai puțin frecventă a osteoporozei, bolilor de inimă și a cancerului de sân la femeile japoneze.
Margaret Lock, cercetător în antropologie la Universitatea din Montreal, a făcut această descoperire în anii 1980. Mai mulți factori sunt responsabili de această diferență.
În Occident, femeile văd menopauza ca pe un declin și este de temut. În Japonia, cu greu vorbim despre asta. Nu există nici un cuvânt în vocabular pentru „menopauză”. Mai degrabă vorbim despre o schimbare de viață (cuvântul folosit este „konenki”). Această viziune a acestei schimbări la femei evidențiază importanța psihologiei în acceptarea acestei etape a vieții. Pe de o parte, ne temem de sosirea lui și, pe de altă parte, o acceptăm cu seninătate.
Boabe de soia
În ceea ce privește produsele alimentare, ar exista consumul de soia. În țările asiatice care consumă 2 până la 3 porții pe zi, există o rată scăzută de cancer de prostată și de sân. Același lucru este valabil și pentru bufeurile, uscăciunea vaginală și riscurile cardiovasculare. În plus, consumul său ar ajuta la protejarea împotriva osteoporozei. Cu toate acestea, eficacitatea soiei ar depinde de structura florei intestinale. În ce alimente sunt soia? Sos miso, tempeh, tamari sau shoyu. Există, de asemenea, desert cu lapte, iaurt și smântână, precum și tofu.
Dar acestea sunt singurele lucruri care pot ajuta la problemele menopauzei? Nu, și alte câteva recomandări vă stau la îndemână.
Suplimente hormonale
Dacă debutul menopauzei este sinonim cu modificări hormonale, ar fi normal să compensezi scăderea estrogenului și a progesteronului prin consumul de hormoni sintetici. Și asta a încercat să facă comunitatea științifică între anii 1960 și astăzi. Dar mai multe probleme de sănătate au apărut odată cu utilizarea unuia sau altuia dintre acești hormoni. Atât de mult încât cuvântul de ordine de astăzi este de a evita tratarea simptomelor cu hormoni, cu excepția cazului în care acestea sunt prea debilitante. În aceste cazuri, încercați să mențineți dozele cât mai mici posibil.