Menopauză Trei plante ajută la combaterea bufeurilor ULoop Magazine

menopauză

Iris Lange-Fricke

Cu blogul meu de peste 40 de ani, în calitate de nutriționist și bucătar pasionat, arăt cum funcționează un stil de viață sănătos, cu nutriție, relaxare și exerciții fizice conștiente și durabile. Conform devizei mele ∗ trăiește ∗ mănâncă ∗ cu plăcere ∗ mișcă-te!

Menopauza și dezechilibrele sale hormonale pot fi literalmente „transpirate”. Bufeurile cu transpirații însoțitoare apar brusc și sunt percepute ca fiind foarte incomode și restrictive în viața de zi cu zi. Simptomele și modul în care sunt afectate variază în severitate la fiecare femeie. Puteți începe cu o senzație de furnicături în zona pieptului și o senzație de căldură și transpirație asemănătoare unui val. Prin transpirație, corpul creează ceea ce este cunoscut sub numele de „răcire prin evaporare” pentru a putea răcori căldura care a crescut. Rezultatul poate fi o alternanță constantă a senzațiilor de cald și rece.

Simptom clasic: bufeuri în timpul menopauzei

Bufeurile apar de obicei în etape, fie în timpul zilei, fie noaptea; simptomele apar rar în mai mulți ani. Ele pot fi, de asemenea, văzute ca stimulente energetice pozitive pentru noua fază a vieții ca femeie în „mijlocul vieții”. În aceste perioade de timp, posibilele reclamații pot fi atenuate și propria bunăstare poate fi îmbunătățită. Lumea plantelor ne poate sprijini să ne menținem echilibrul interior sau să îl regăsim.

Aceste ierburi locale ajută la ameliorarea bufeurilor în timpul menopauzei:

Salvie (lat. Salvia officinalis)

Înțeleptul este o plantă din regiunea mediteraneană și este cunoscută ca plantă de grădină cultivată în Europa. Ca plantă medicinală și alimentară care conține estrogen, frunzele de salvie sunt utilizate în zona simptomelor bufeurilor. Ameliorează transpirația excesivă în mâini și picioare, are un efect de răcire și echilibrare în transpirațiile nocturne.

În menopauză, înțeleptul susține o reorientare și receptivitate la o nouă fază a vieții cu natura și semnătura sa. Întărește forțele esențiale pentru deschidere, schimbare, sarcini noi și încredere în noi impulsuri de viață.

Ingrediente de salvie:
Substanțe amare, taninuri, ulei esențial (tuonă), saponine

Cum folosesc salvie?
Frunzele de salvie proaspete sau uscate sunt utilizate în principal în prepararea ceaiului.

Prepararea ceaiului:
Se toarnă apă clocotită peste o linguriță de frunze de salvie proaspete sau uscate. Forțele efective se desfășoară într-un timp de expunere de șase până la opt minute.

Ceaiul de ceai pentru bufeuri:
Pregătire:
Se toarnă apă clocotită peste două lingurițe de frunze de salvie și se pregătește o infuzie „mai subțire”. Ceaiul ar trebui să se absoarbă timp de două până la trei minute. Fie beți ceaiul de salvie călduț, fie lăsați-l să se răcească complet și turnați-l într-un vas adecvat (ceainic sau termos).

Recomandare:
Bea două-trei căni în timpul zilei, într-o cură de ceai de maximum 3 săptămâni!

Notă:
După perioada specificată a curei de ceai, organismul are nevoie de o pauză de una până la două săptămâni pentru a atinge un echilibru interior. Ulterior, cura de ceai poate fi repetată, dacă este necesar, iar corpul uman este din nou pregătit pentru ingredientele active de susținere ale plantei. În cazul transpirației excesive pe timp de noapte, spălarea cu infuzia de salvie rece (preparare ca și la cura de ceai) aduce ușurare și răcorire.

Notă: Când colectați plantele, vă rugăm să acordați atenție locurilor fără poluare și gaze de eșapament. Dacă este disponibilă, „grădina organică” locală este cea mai potrivită. Cel mai bine este să colectați într-un loc în care nu există trafic sau vizite de câini și nu pe marginea drumului. Un curs de identificare a plantelor sau luarea cu tine a unei cărți de identificare a plantelor are sens.

Mantia doamnei (lat. Alchemilla vulgaris)

Mantaua doamnei îi place să crească în pajiști umede și pe malurile pârâurilor. Elementul frapant al plantei sunt marginile frunzelor zimțate, unde picăturile de apă apar atunci când umiditatea este ridicată și se adună în interiorul frunzei. Flori mici, galbene, vizibile, pot fi observate în luna mai. Este remediul clasic pentru femei, mantaua doamnei are un efect blând și echilibrat asupra întregului organism feminin.

Forma în formă de manta a frunzelor mantei doamnei ne oferă o indicație a relației cu uterul, acoperirea organelor pelvine feminine, ciclurile menstruale și afirmația de a fi femeie. Mantia doamnei poate avea un efect de răcire în dezechilibrele hormonale ale menopauzei și bufeurilor. Planta are un efect de echilibrare asupra proceselor de încălzire fizică și mentală din organismul feminin. Formarea transpirației nu este inhibată, ci reglată.

Ingrediente din mantaua doamnei:
Minerale: fier, potasiu, calciu, magneziu, acid silicic, taninuri (efect antibacterian și antifungic), carocizi (efect antioxidant), clorofilă (vindecarea rănilor), flavonoide (quercetină - întărește țesutul conjunctiv și antiinflamator)

Cum folosesc mantaua doamnei?
Mantaua doamnei poate fi făcută ca ceai pentru un acompaniament echilibrat în timpul menopauzei.

Prepararea ceaiului:
Se toarnă apă clocotită peste părți de plante proaspete sau uscate, cum ar fi frunzele și florile mantalei doamnei. Forțele efective se desfășoară cu un timp de extragere de zece până la doisprezece minute. Pentru ceai se recomandă două lingurițe pe cană. Două-trei căni pe zi sunt suficiente.

Nuc (lat. Juglans regia)

Nucul provine inițial din Asia Centrală și și-a găsit drumul spre Germania prin Franța. Nucile copacului conțin o proporție mare de acizi grași esențiali (întărirea nervilor care conțin proteine), minerale: fier, magneziu, potasiu, calciu, vitamina B și provitamină A.

În zona simptomelor menopauzei și a bufeurilor, frunzele nucului sunt utilizate datorită efectului lor contractant (inhibarea transpirației).

Ingrediente ale frunzelor de nuc:
Taninuri, substanțe amare, ulei esențial, flavonoide

Cum folosesc frunzele de nuc?
Pentru prepararea ceaiului, frunzele de nuc sunt proaspăt culese și uscate. Datorită uleiului esențial, păstrați-l bine și bine închis. Sfat: frunzele conțin un colorant intens, poartă mănuși la colectare!

Prepararea ceaiului:
Se toarnă apă clocotită peste două lingurițe de frunze de nuc și se lasă să stea timp de cinci minute, acoperite.
Două-trei căni din acest preparat de ceai pe zi sunt suficiente.

Frunzele nucului sunt ideale în plus față de alte ierburi, de exemplu în amestecurile de ceai pentru a susține metabolismul și în zona ierburilor ginecologice și a menopauzei.

Sfat expert:

Preparatele gata preparate sunt deja disponibile ca amestecuri de ceai în magazinele naturiste, farmacii sau în magazinele speciale de plante. Amestecurile individuale de plante pot fi prescrise ca parte a unui tratament de istorie naturală de către ginecolog, precum și de către un medic nemedical. Acest lucru ar trebui discutat într-o conversație personală în legătură cu posibila problemă de reclamație respectivă.

Contribuția oaspeților vine de la: Kathrin Kluge, medicină pe bază de plante, însoțitoare iubitoare de natură, asistentă medicală www.kraeuterleben.wordpress.com

Surse de imagine:
rawpixel pe Unsplash
Expert: StudioLine Hamburg