Menținerea dinților sănătoși - Prevenirea dietei sănătoase - Prevenirea și
Dacă vrei să ai dinți sănătoși chiar și la bătrânețe, trebuie să ai grijă de dinți. Fiecare copil știe că zahărul le atacă dinții și provoacă cariile dentare. Dar nu zahărul în sine este nociv pentru dinți. Moleculele de zahăr sunt descompuse de bacteriile din gură, creând acizi. Acești acizi înfundă smalțul dinților. Fără bacteriile care trăiesc în gura noastră, chiar și zahărul pur nu ne-ar afecta dinții.
Menținerea dinților sănătoși - nutriție sănătoasă = prevenire
Fara zahar
Chiar dacă zahărul nu vă dăunează dinții, ci acizii pe care îi produc bacteriile, ar trebui să vă mențineți consumul de zahăr redus. Cu toate acestea, nu este neapărat vorba despre cantitatea consumată o dată. Deoarece există „zahăr ascuns” în multe alimente, adăugăm zahăr în dinți aproape constant, astfel încât aceștia să fie expuși unui atac constant de acid. Produsele gata preparate, cum ar fi supele pentru pungă și altele asemenea, conțin în mod special o cantitate mare de zahăr. Merită să aruncați o privire la cuprinsul produselor.
Alimente lipicioase
Orice aliment care se încăpățânează să se lipească de dinți și de cavitatea bucală este dăunător sănătății dentare. Acestea pot include bomboane de caramel, precum și produse de patiserie. Chiar și pâinea se lipeste uneori de molari pentru o lungă perioadă de timp. Acolo, bacteriile au un aport aproape inepuizabil de alimente în care se pot multiplica netulburate. Cu toate acestea, puteți pune capăt acestei agitații rapid cu o periuță de dinți.
Abțineți-vă de la băuturile zaharoase
Limonadele și sucurile de fructe zahărite nu sunt băuturi potrivite pentru a potoli setea toată ziua. Sucurile de citrice pot fi chiar dublu dăunătoare. Pe de o parte, conțin mult zahăr (din fructe), pe de altă parte, aciditatea lor este, de asemenea, ridicată. Aceasta înseamnă că acidul fructului atacă mai întâi smalțul dinților și îl face moale și vulnerabil. Ulterior, bacteriile care trăiesc în gură produc acid suplimentar datorită sursei bogate de alimente. Cele mai bune băuturi pentru protejarea dinților sunt, prin urmare, ceaiurile de plante și apa neîndulcită, clasicul printre băuturile sănătoase.