Menținerea unei bare cu bara

Datorită secrețiilor din antrenament, cum ar fi reziduuri de magneziu, particule de transpirație sau abraziuni ale pielii, bara trebuie curățată în mod regulat. În special reziduurile de magneziu pot duce rapid la rugină în bară. Se recomandă unul simplu pentru a îndepărta aceste particule Perie din plastic, care sunt disponibile în magazinele de hardware sau online. Desigur, transpirația poate fi eliminată direct după antrenament.

unei

Curățarea regulată este importantă și cu gantere.

Pentru o curățare intensivă ocazională este una Soluție de peroxid recomandăm să ștergeți cu atenție haltera. Acesta poate fi achiziționat în farmacie, farmacie sau online.

Ungeți/ungeți rulmenții

Dacă depozitul nu funcționează corect după un timp, poate fi util să ungeți rulmenții. Cu toate acestea, ar trebui să acționăm cu prudență aici, deoarece ungerea excesivă nu este eficientă. Deci: După pentru grăsimi și vedeți dacă stocarea funcționează din nou mai bine! Ar trebui să aveți deja experiență aici.

Pentru începători, acest videoclip arată cum să dezasamblați și să re-uleiți o bară cu rulment simplu. Aici un 3: 1 ulei fi folosit.

Curățarea regulată și temeinică a unei gantere îi sporește enorm durata de viață!