Merită o detoxifiere după evidero de Crăciun
După Crăciun, timpul gourmet s-a încheiat pentru majoritatea, dar Revelionul și astfel ultima mare sărbătoare a anului este chiar după colț. Sugestia noastră: răsfățați-vă cu câteva zile de detoxifiere la sfârșitul anului pentru a vă reîncărca bateriile.
Sezonul de dinainte de Crăciun este acela timpul tipic de plăcere, în care îți permiți mai mult decât ai face altfel. „Se apropie de Crăciun” și nu poți cumpăra vin fiert, speculoos sau turtă dulce pentru restul anului - cel puțin nu într-o atmosferă confortabilă de piață de Crăciun. Nu este nimic în neregulă cu faptul că, la urma urmei, bucuria este importantă pentru bunăstarea noastră. Dar este la fel de important să dai corpului posibilitatea de a se regenera după sărbătoare, astfel încât să poți poate începe noul an potrivit și echilibrat.
Ce este detoxifierea?
Detoxifiere înseamnă Purificarea sau detoxifierea corpului. In fiecare zi ingerăm toxine prin alimente, aer sau prin piele, fie că sunt metale grele, aditivi în plastic sau conservanți în alimentele noastre.
Corpul nostru are în mod natural unul care funcționează bine Aparat de detoxifiere: Ficatul, intestinele sau rinichii sunt ocupați în fiecare zi cu filtrarea din corpul nostru a tot ceea ce nu știe, nu are nevoie sau care îi dăunează. În interacțiune unul cu celălalt, aceste organe ne pot menține corpul sănătos și fără toxine pentru o viață întreagă. Deci, ce se întâmplă în zilele speciale de detoxifiere sau în cure?
Ideea aici este, pentru a sprijini organismul în procesul său natural de detoxifiere, deoarece este expus unui stres din ce în ce mai mare.
Modul nostru de viață și mediul înconjurător s-au schimbat radical în ultimele decenii. Substanțele străine pe care organele noastre de detoxifiere trebuie să le filtreze sunt în creștere: conservanți, pesticide, coloranți, plastifianți în plastic, metale din cutie, teflon din tigaie. Mulți nutriționiști sunt, prin urmare, în favoarea revenirii la alimente naturale, neprelucrate, mai multe legume crude și calitate organică.
Cum poți susține corpul în detoxifiere prin detoxifiere?
Cu o cură de dezintoxicare renunțați la toate produsele care pun presiune pe organele noastre de detoxifiere timp de câteva zile și în schimb consumați mai multe alimente care să le susțină. O mulțime de apă, fructe, legume, ceai verde sau piureuri și sucuri verzi, de exemplu, sunt pe planurile multor cure de detoxifiere. Unul dintre motivele acestui fapt este antioxidanții pe care îi conține, care leagă radicalii liberi și elimină astfel substanțele nocive din organism.
De asemenea, se ia acest drum câteva zile mai multe vitamine și minerale decât se întâmplă de obicei în alimentația de zi cu zi. Organismul primește toate substanțele importante, dar puține produse reziduale și astfel poate recupera și descompune orice substanță reziduală care ar putea fi încă prezentă.
Acesta este cazul mai ales după Crăciun, când aveam tendința de a mânca mai mult decât obișnuim Faza de recuperare pentru corp o idee bună - poate chiar ca introducere la o dietă mai permanentă și mai sănătoasă. Deoarece, desigur, trei sau patru zile de detoxifiere la sfârșitul anului nu pot compensa 360 de zile nesănătoase pe an.
Detoxifiere între sărbători: întrerupeți și luați timp
Dacă nu ați făcut-o de Crăciun pentru că ați fost prea ocupat cu sărbătorile de familie sau cu pregătirea meselor, vă puteți începe și detoxifierea cu un „dezintoxicare mentala”Conectați-vă: yoga sau meditația vă pot ajuta să căutați tăcerea și să permiteți corpului, pe lângă detoxifierea pur fizică, o repornire interioară.
Dar la fel cum unele zile sănătoase nu pot compensa multe zile nesănătoase, tot așa unele zile de detoxifiere nu pot dura tot restul anului. Deci, tratează-ți corpul pauze regulate, folosind metodele care sunt cele mai bune pentru dvs. Poate că Detox este unul dintre ei - încercați!