Merlanul unui pește campion; Mâncarea vrea mai mult

Conține foarte puține grăsimi și oferă doar un aport scăzut de calorii: 100g de merlan conține doar 70 de calorii.

mâncarea

Acest pește are și avantajul de a fi ușor și foarte digerabil. Însoțit de legume, este un fel de mâncare ideal în ceea ce privește calitățile nutriționale și gustative!

Acesta furnizează în special două minerale care se găsesc destul de rar în dietă și de care deseori ne lipsesc: fierul și iodul.

Fierul este esențial pentru transportul oxigenului și pentru formarea globulelor roșii din sânge. De asemenea, trebuie să știți că fierul conținut în carnea de pește este deosebit de bine absorbit de corp.