Mersul arde mai multe calorii decât alergarea Emploi Vert

Ești aici

Probabil că v-ați pus întrebarea „Dacă fac o plimbare sportivă de 5 kilometri, voi arde mai multe calorii decât dacă alerg pe aceeași distanță?” Presupunând că alergi mai repede decât mergi, răspunsul este nu. Nu, mersul pe jos nu te va face să arzi mai multe calorii, dar.

mersul

Dar lucrurile nu sunt atât de simple pe cât par dacă vrei să faci mișcare pentru a rămâne sănătos (pentru că presupui că ești deja).

Să facem calculele. Dacă sunteți o femeie de 55 kg și mergeți 5 km în 50 de minute (la 6 km/h), atunci ardeți 168 de calorii (sau 3,4 calorii pe minut). Dacă în schimb decideți să alergați acești 5 kilometri în 30 de minute (la 10 km/h), veți arde 273 de calorii (9,1 calorii pe minut). Pe lângă alergarea mai rapidă a distanței, arzi mai multă energie. Rezultatul net și fără apel. Prin urmare, joggingul pare mai interesant pentru formular.