Mersul lent Câte calorii arse Caloriile mersul încet
publicat de Julian în Fugi și mergi pe 02.11.2020 la 14:45
Mersul pe jos este una dintre cele mai bune modalități de a începe să pierzi calorii în fiecare zi. Cu toate acestea, această activitate sportivă, deși aduce multe beneficii, are un defect: multe dintre aceste beneficii depind de viteza cu care mergi.
Să fim clari, mersul lent este un început minunat. Vă va permite, în medie, să arde de 3,5 ori mai multe calorii decât în repaus.
Ce este mersul lent ?
Mersul lent este mersul cu o viteză de 4 kilometri pe oră sau mai puțin. În acest articol, ne vom baza pe această viteză de 4 km/h.
Gură lentă: câte calorii arse ?
Veți arde între 171 și 310 kcal în 1 oră de mers lent cu 4 km/h.
Va depinde de sex și de greutatea ta. Pentru a vă permite să aveți o estimare mai precisă: iată două tabele reprezentative ale vs.aloriile au ars în 1 oră de mers lent
VS Câte calorii arde o femeie mergând încet ?
| Calorii arse | 171 kcal | 207 kcal | 243 kcal | 279 kcal |
Mergând încet, o femeie va arde între 171 și 279 kcal în 1 oră.
Câte calorii arde un om când merge pe jos ?
| Calorii arse | 190 kcal | 230 kcal | 270 kcal | 310 kcal |